Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomuzcie ulozyc plan cwiczen na sile :)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Verdox1418048765
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Staszów

Napisano Ponad rok temu

Pomuzcie ulozyc plan cwiczen na sile :)
1.Nie dlugo trenuje:/
2. Trenuje od 2 tygodni
3. Chcialbym uzyskac sile:)
4. Nie chodze nigdzie na silownie chcialbym domowymi sposobami sobiie cwiczyc (mam 2 hantle 6kg). Zblizaja sie wakacje wiec mam caly czas nacwiczenia
5. Nie stosuje zadnych diet .
6. Mam lat 16 i ie mam przeciwskazan od lekarza.
Z góry dziekuje za ulozenie tego planu napewno sie przyda
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomuzcie ulozyc plan cwiczen na sile :)
Verdox, W FAQ znajduje sie trening domatora...ale domowymi sposobami wiele nie zdzialasz skup sie duzo na pompkach w roznych rozstawach dloni np 10serii po 20 ruchow
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


pretorian1418048757
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 398 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomuzcie ulozyc plan cwiczen na sile :)
rób pompki one naprawde dużo dają
  • 0
train hard or go home

Verdox1418048765
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Staszów

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomuzcie ulozyc plan cwiczen na sile :)
wiem ze daja i robie je ale czy cos wiecej oprucz nich nie mozna robic dajcie jeszcze jakis przyklad :)
  • 0

burak cukrowy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 156 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomuzcie ulozyc plan cwiczen na sile :)
jak masz drazek to sie podciagaj
pompki w podporze tylem (triceps)
z hantelkami to uginanie ramion w podporze o kolano ale to chyba za lekkie te 6 kg
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomuzcie ulozyc plan cwiczen na sile :)
Lepiej zapisz się na prawdziwą siłownie - i trening ogólnorozwojowy. Domowym sposobem ciężko zrobić siłe, czy mase... :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025