pomoc z kondycja ! prosze !
Napisano Ponad rok temu
1 Okrązenie biegne elegancko, tak mysle bynajmniej -1:15m na kolko ale pozniej juz porzadnie spadam Dzieki za pomoc !
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
hmm rob, bieganie w terenie gorzystym.. z gorki i pod gorki..
rob 3km (1km czasowka i 2km truchtu w granicach max4-5min)
Besen 3xtyg po 45min.
siłka 3xtyg
ps do czego sie przygotowujesz??
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
Napisano Ponad rok temu
i tak codziennie biegac ? a najlepiej rano na czczo czy normalnie kiedy chce ?
Guest_Grzepa_*
Napisano Ponad rok temu
Mam podobny problem ;]do strazy kurcze no i trzeba tam miec ta kondycje ;]
Napisano Ponad rok temu
Treningi wytrzymałościowe polegają na częstych i ciężki treningach.
Ja proponuje biegać 2 razy dziennie... po te 3km. Tak jak Blue podał... poza tym raz dziennie możesz zrobić zamiast 3km, krótkie sprinty... Zwiększy to wytrzymałość siłową mięśni. Musisz testować... jak znajde coś na temat biegania na takich dystansach to Ci wrzuce tutaj.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Mam duzy problem prosze o pomoc |
Dieta |
|
|
||
Jaka dieta jak zaczac? co jesc?Pomocy |
Dieta |
|
|
||
Pomoc przy doborze odżywek :) |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
prosze o doradztwo |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
pomoc w rozpisaniu cyklu |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jak zrobić..?
- Ponad rok temu
-
czy mam dobry trening na mase?
- Ponad rok temu
-
Trening na rzeźbe???
- Ponad rok temu
-
Ladnie wyrzezbione bicepsy
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
zakwasy
- Ponad rok temu
-
Klatka + trieps
- Ponad rok temu
-
Nieaktualny
- Ponad rok temu
-
HST, pytania i odp
- Ponad rok temu
-
CIezki i ostry trening dla poczatkujacego
- Ponad rok temu