6 odpowiedzi w tym temacie

[osieml1418048765]

Siemka, zblizaja sie wakacje i postanowilem z kuzynem ze pojade do niego na wies i bedziemy ostro cwiczyc.Nie bede mial duzo czasu, bo caly sieprnie w Niemczech a 7-16 lipca jade z kumplami na domek.Dlatego odrazu po zakonczeniu roku jade do kuzyna na 2 tygodnie, wiem ze malo, ale jak nam bedzie bardzo dobrze slzo to nie pojade nawet pod domek Sad, wole sie troche poswiecic.Kuzyn zrobi porzadny worek, laweckze ma ja wezme ciezary i zaczynamy.I wlasnie moje pytanie jak rozlozyc sobie to wsyztsko, bo wiem ze najlepiej klate cwiczyc jedna partie raz w tygodniu, no ale jak bede 2 tygodnie to duzo sie nei nacwicze.Chcialem z kuzynem, codziennie treningi i to rozni.Tylko nie wiemy czy dobrze myslimy, poneiwaz chcelismy codziennie biegac(kondycja) brzuszki, silownia no i przede wszystkim worek no i do tego jeziorko dojdzie i zobaczymy co jeszcze wymyslimy, poprostu chcielismy wiekszosc dnia cwiczyc.Rozlozyc to jakos zeby caly dzien.Nie wiem, czy dobrze robimy, jak cos prosze o opinie...nawet te negatywne, wiem ze malo 2 tygodnie, ale jak bede widzial postepy to zostane jeszcze caly lipiec.Nie wiem czy kazda partie codziennie cyz jak, bo codziennie chce cwiczyc...pozdrawiam i czekam na odpowiedzi....przypomne ze nei chodzi mi glownie o mase, tylko o ogolna sile, wytrzymalosc i kondycje dlatego biegi...

[meriZe]

Ciezko powiedziec. Na starcie to ogolnorozwojowy trening jest potrzebny czyli na jednym treningu cwiczyc jak najwiecej parti miesni. To jest takie przedwejscie w faze treningowa (przygotowanie) Czy beda efekty? Zapewne tak, na poczatku zawsze wszystko szybko rosnie. Jak zle mowie to niech ktos mnie poprawi

[Nemesis]

osieml, uzupelnij profil i napisz cos wiecej o sobie

[skiera]

Nemesis, przecież on wszystko opisal juz...

osieml, moja propozycja.. nie robić tu treningu dzielonego tylko codziennie ćwiczyć lekko każda partie mięsni.. ustalona liczbe serii dziennie.. i codziennie to też troche przesadzone mozesz robic co drugi dzien

życze Ci wytrwalosci bo to nie takie proste jak na filmach że roki balboła w przez miesiac na wsi robi sie mistrzem i wszystkich rozklada z polobrotu

[Nemesis]

Nemesis, przecież on wszystko opisal juz...

a to ciekawe....a gdzie jest podany np.wzrost, waga, chociaziby wiek jeszcze ?????

[skiera]

a to ciekawe....a gdzie jest podany np.wzrost, waga, chociaziby wiek jeszcze ?????

a na huj Ci to do ułozenia planu treningowego? w czym to wykorzystasz?

[osieml1418048765]

Sorrki, ze nie odpisywalem ale dopiero wstałem , a co myslicie o treningu ACT al'a Michaił, troszke bym pozmienial, bo do niektorych rzeczy nie mielibysmy dostepu, no jak nam dobrze pojdze to nie pojade z kumplami na domek, a sie poswiece i 5 tygodni bedziemy cwiczyc.Cwiczylbym Act co drugi dzien, albo codziennie, a do tego jeszcze biegi, plywanie worek, brzuszki przypomne ze nei chodzi mi o mase, glownie o konsycje wytrzymalosc i sile.Nie rozumiem w czesci ludzi ktorzy pisza, ze nie mam na worku cwiczyc, bo na lapie zlych nawykow, jezeli bez trenea.A ile jest osob, co nie chodza na akes sztuki walki, nie maja kasy, a maja w domu worek i "walą" w niego.Wyrabia to miesnie, sile ciosu i szykosc.