11 odpowiedzi w tym temacie

[pppppp]

podnosilem 3 dni temu swoj ciężar 98 kg a teraz niedam rady 95 kg podniesc od czego to zalezy ze niedam rady

[Joks]

kilku czynnikow...np
1) moze zjadles bardziej obfity posilek w weglowodany i miales wiecej energii
2) pogody (cisnienia) na mnie czasami pogoda dziala tak ze jestem senny i nie do zycia
3) caly czas nie bedziesz podnosil max swoich ciezarow...dlatego nie powinno sie co trening robic maxow tylko raz na jakis czas...w ten sposob oszczedzisz stawy
4) 3 dni moze to byc zbyt malo czasu na regeneracje. dlatego klatke cwicz 1 w tygodniu

[WBD]

Tak jak Joks + zbyt intensywne treningi (np. co 3 dni dana partia) mogą okazać się zgubą i zamiast sila rosnąć, będzie malała...

[pretorian1418048757]

to dlaczego moim kolegom siła idzie bardzo dobrze ???? oni ćwiczą 6 razy w tygodniu klatke i siła im idzie gożej z masą ale siła zajebiście

[WBD]

oni ćwiczą 6 razy w tygodniu klatke i siła im idzie

A jak długo tak trenują?

[Joks]

w to nie uwierze zeby cwiczyc 6x w tygodniu klatke i jeszcze miec jakies efekty silowe...to doslowanie brak slow i komentarza. poczatkujacy zrozumcie wrescie ze miesnie nie rosna na treningu!tam tylko niszcza sie włókna miesniowe a rosniemy w nocy gdy organizm reperuje włókna dlatego musimy dostarczyc odpowiedni czas do regeneracji. a jezeli cos im taki trening dal to napewno cos podjadaja

[T-Mobile]

oni ćwiczą 6 razy w tygodniu klatke i siła im idzie gożej z masą ale siła zajebiście

Oooo ludzie moze robia Cie w balona??

[magik16]

oni ćwiczą 6 razy w tygodniu klatke

Sory ze tak powiem ja jak zaczynałem chdozić na siłownie tak samo robiłem chodizłem 6 razy w tygoidniu i robiłem biceps klate i barki Tylko te 3 ćwiczenia.. ( najpospolitrze)

I musze wam powiedzięć ze w dośc krutkim okresie doszlismy do 60 kg na serie...
po pół roq takiej meczarni brat qmpla zrobił na " plan " i dopiero zazelsismy chodizć 3 x w tygoodniu...

co by nie było według mnie to po takim treningu siła ładnie skakała.... Sprobojcie sobie sami

[WIZARD1418048742]

podnosilem 3 dni temu swoj ciężar 98 kg a teraz niedam rady 95 kg podniesc od czego to zalezy ze niedam rady

masków nie mierz tak czesto.

oni ćwiczą 6 razy w tygodniu klatke i siła im idzie gożej z masą ale siła zajebiście

bardzo możliwe że siła idzie, jednak lepiej zrobić tak conajmiej z dzień przerwy, no chyba że sie robi z 3 serie. ja jak robilem 3x w tyg. tak po 6 serii, to siła szła zajebiście, tak z +10kg w serii w porównaniu ze splitem. u mnie jak robie klatke raz w tygodniu to siła nie dość że nie rośnie to wrecz spada, widać to za rzadko.

[Nemesis]

u mnie jak robie klatke raz w tygodniu to siła nie dość że nie rośnie to wrecz spada, widać to za rzadko.

zgadzam sie z tym, tez kiedys robilem chyba ze 5 razy w tygodniu klate i sila szla ladnie, a jak zmienilem na normalny trening 3 razy w tygodniu to szla masa powoli a sila ni hu,jka

[skiera]

i tu wyjaśnia sie mój problem przy takim treningu masa idzie zajebiscie , ale siła tak lekko powoli ale na siłe przyjdzie czas...

[Kuri87]

Nie da sie miec zawsze formy na maxa