3 odpowiedzi w tym temacie

[słaby]

Hej, spotkałem sie ze stwierdzeniem, że trenowanie nóg spowalnia je.czy to znaczy,że jeżeli szybkość nóg jest moim priorytetem, mam ich nie trenować na siłowni?Są jakieś ćwiczenia na siłowni, które nie wpłyną na szybkość nóg albo j przyśpieszą?Jak pogodzić trening szybkościowy nóg, z treningiem innych partii mięśniowych?

[crusher1988]

biegac

[słaby]

biegać to wiem, ale czy tylko biegać, czy trenować nogi na siłce i biegać ....jeśli tak, to na jakich urządzeniach?

[WBD]

Słaby - nie do końca to jest prawdą. Szybkość spada gdy nabierasz masy mięśniowej, tłuszczowej. A nie kiedy zrobisz np. trening wytrzymałościowy, czy siłowy. I któryś z nich Ci polecam - wybór należy do Ciebie :-)