Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan do oceny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
70 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan do oceny

poniedziałek: klatka, triceps, brzuch
wtorek: plecy, nogi, przedramię
czwartek: barki, biceps, brzuch
Niestety mogę ćwiczyć tylko w te 3 dni. Martwi mnie przerwa od czwartku do poniedziałku. Myślę, żeby w związku z tym w sobotę dołożyć aeroby typu rower czy bieganie. Tyle mogę. Mój cel to głównie rzeźba

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Pare moich fotek do oceny:D	Galerie zdjęć		3 odpowiedzi 5124 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan fbw	Street Workout i Kalistenika		12 odpowiedzi 3245 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ułozy mi ktos diete i plan cwiczen ??? Bardzo prosze...	Dieta	Guest_Djethiop_*	1 odpowiedź 2595 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy po nieudolnym rok stażu z SW	Street Workout i Kalistenika		5 odpowiedzi 1099 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta do oceny.	Dieta		5 odpowiedzi 1336 wyświetleń	Ponad rok temu przez