5 odpowiedzi w tym temacie

[skiera]

Bardzo ważne... musze dziś lub jutro już miec gotowa diete
Tak wyglądał mój ostatni posiłek i rzadko go jadłem bo mi nie wchodził makaron wieczorem z miesem...

Posiłek 6: (20:00)
Makaron 80 g
Mintaj świeży 100g /bądź pierś z kurczaka 100 gram
Oliwa z oliwek 5 g

Musze go zmienić koniecznie.. co byście proponowali.. (w dni nie treningowe jem ser biały 45minut po treningu wiec 2 razy dziennie ser..? raczej nie)

Nie mam pomyslu moze wy cos wymyslicie...

[WIZARD1418048742]

lepiej by było jakbys dał mintaja po treningu a ser biały wieczorem. mozesz spróbowac jesc wieczorem ten makaron z jakims sosem np. słodko-kwaśnym wtedy dużo łatwiej wchodzi.

[skiera]

Jem makaron z sosem wlasnie...

Po treningu to jem WPC, a w dzien nietreningowy jak nie jest potrzebne szybko przyswajalne bialko to jem ser biały...

nie wchodzi mi ten makaron wieczorem...

[WIZARD1418048742]

no to nie wiem, może spróbuj kasze perłową

[skiera]

Chyba sprobuje z zamiana posilkow czyli ostatni dam po treningu, a po treningowy czyli ser dam na noc

[WIZARD1418048742]

można i tak