12 odpowiedzi w tym temacie

[Mrozio90]

Mam pytanie czy jak zależy mi na masie na klatce czymoge codziennie pomnpki robic? czy przeszkodzi to w regeneracji klatki i robieniu masy?

[adi9adi]

jak ci zalezy na masie to cwicz normalnym treningiem, codziennie pompki beda mialy wplywa na regeneracje, a jak juz wiadomo miesnie rosna nie podczas cwiczenia tylko podczas odpoczynku

[Mrozio90]

no niby tak, ale jak biore nitro toby sie dzieki pompkom niexle pompowało?! sie mi zdaje ?!

[Mrozio90]

nitro II *

[BODYGUARD]

to jak chcesz to rób codzień jedną serię pompek aż do wyczerpania
z nogami na podwyższeniu, i klata będzie napompowana
a raczej nie zaburzy to zbytnio regeneracji.

[Furion123]

ja robie codziennie pompki + brzyszuski i dobrze idzie cały czas resne ..

[Luuzak14]

ja robie codziennie pompki + brzyszuski i dobrze idzie cały czas resne ..

+ oczywiście olej miałes wrzucić fotki mistrzu (sory za oftopa )

[WBD]

Zależy ile robisz serii i ile powtórzeń :-)
Nitrobolon - ponoć ładnie pompuje - ale osobiście go nie stosowałem, więc nie powiem.

[Mrozio90]

maiłem zamair robić tak ze 3 serie po 30 powtórzeń z nogami na podwyższeniu. jak myslicie?

[WBD]

Z regeneracją mogą być małe problemy... ale wg mnie nie ma sensu robić klatki codziennie...

[Mrozio90]

oki a tak 1 serie dziennie na maksa to tez źle?

[crusher1988]

a musisz robic codziennie ?? rob na silowni i gra !

[skiera]

jak robisz klatke ciezarami to mozesz zrobic pompek jedna seryjke na dopompowanie...

jak dasz jeszcze 3 serie to ja skatujesz i nic z tego nie bedzie..

takie moje zdanie