16 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

No wiec co jest lepsze na spalenie tluszczu bieganie czy rower ?
Jestem w trakcie redukcji i przeplatam rower z bieganiem.Jednak moje tepo przy bieganiu nie jest najlepsze i wydaje mi sie ze na rowerze spalam wiecej niz biegajac, takze na rowerze pojezdze dluze niz bede biegal.

[Joks]

bieganie niby jest lepsze (wiecej spala) ale ma swoje minusy przy duzej nadwadze obciaza stawy i zeby cos spalic trzeba biegac wiecej niz 30 min bo dopiero po tym czasie organizm zacznie wykorzystywac tluszcz jako energie to samo ma sie z rowerkiem dlatego wykonuj aeroby od 30 min do 45

[dawid1920]

Jutro rano na czczo o 7ej biegam , podziele się wrażeniami

[Strongbart]

bieganie niby wymaga zaangazowania wiekszej ilosci grup miesniowych, lecz przy bardzo slabej kondycji nie jest zbyt dobrym wyjsciem, oczywiscie o obciazeniach kregoslupa i stawow nie wspominam nawet

Jazda na rowerze oczywiscie polecam, wazne bys osiagna odpowiednie tetno i je utrzymal, problemem moze byc nie rownomierne spalanie tluszczu z wszystkich partii miesniowych

[Gość]

Ostatnio jezdze na rowerze okolo 40 minut rownym tempem nie mniej niz 40km/h
Niestety nie mam z byt dobrej kondycji, i biegac okolo 30-40 minut mi jest ciezko.Jak ostatni raz biegalem to po 15 minutach musialem juz zwolnic tempo...

[pulver]

Prędkośc nie mniejsza niż 40km/h przez 40min? I ty mówisz że nie masz kondycji?
Musisz dysponować dobrym terenem do jazdy jeżeli możesz utrzymac stała prędkość co najmniej 40km/h. Jak na rower to sporo. Ja po 40min dopiero sie rozkręcam i moge przyspieszyć na dłużej.

[Gość]

Prędkośc nie mniejsza niż 40km/h przez 40min? I ty mówisz że nie masz kondycji?
Musisz dysponować dobrym terenem do jazdy jeżeli możesz utrzymac stała prędkość co najmniej 40km/h. Jak na rower to sporo. Ja po 40min dopiero sie rozkręcam i moge przyspieszyć na dłużej.

Chodzi mi o rower stacjonarny I latwiej jezdzic na rowerze niz biegac...

[pulver]

No, teraz wszystko jasne. Sorka że nie pomyslałem, hehe. Na rowerze stacjonarnym na pewno jest łatwiej. Ale gdy "złapiesz" swój rytm w bieganiu, to te 40 min też sa mozliwe do wykonania, nawet dla słabego kondycyjnie kolesia. Według mnie więcej przy tym spalisz niz na rowerze. Jednak to tylko moje skromne zdanie.

[Cavalier]

i mozna podziwiac krajobrazy, oddychac swiezym powietrzem, albo laski biegajace kolo nas poogladac hehe a na rowerku stacjonarnym tego nie ma

[hoo]

podczas jazdy na rowerku ma sens narzucanie na siebie jakichs "ocieplaczy" w postaci grubszego ubranka na wiosenny dzionek ?

[WBD]

podczas jazdy na rowerku ma sens narzucanie na siebie jakichs "ocieplaczy" w postaci grubszego ubranka na wiosenny dzionek ?

Bardziej sie wypocisz, możesz stracić więcej wody Niekoniecznie tłuszczu - takie moje małe skromne zdanie :-)

[hoo]

Dlatego pytalem, *hoo =)

pozdro ;d

[GuZu]

hoo, wystaw sobie rower na balko/dwor bedzie PRAWIE jak natura

[hoo]

ok, ale nie mam az tak duzego balkonu zeby wykrecic bez schodzenia z roweru
zauwaz GuZu, ze nie jestem autorem topicu

pozdro

[WBD]

ok, ale nie mam az tak duzego balkonu zeby wykrecic bez schodzenia z roweru

Ja mam stacjonarny rowerek i stoi w miejscu
I taki też polecam, chociaż osobiście będę jeździł niedługo zwykłym rowerem i biegał :-)

[T-Mobile]

Ja od niedlugo zaczne jezdzic na rowerku do Gdyni i spowrotem do Gdanska Bede normalnie leazal jak przetrwam

A wyobrazcie sobie jak ktos wystawi rower stacjonarny na balkon co beda myslec Ci ktozy go widza Ja bym padl ze smiechu

[WBD]

A wyobrazcie sobie jak ktos wystawi rower stacjonarny na balkon co beda myslec Ci ktozy go widza Ja bym padl ze smiechu

Nie ty jeden Ja bym padł na "cycki" lol