Potrzebuje planu ! ! !

Użytkownik
76 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Potrzebuje planu ! ! !

Czy możeszcie sporządzic mi jakis plan treningowy na mase.?? Celem moich cwiczen jest rozbudowanie klatki, barków, bicepsa, itp. a sprzet jaki mam w domu ktory chcialbym wykozystac do cwiczen to; sztanga lamana i zwykła, hantelki, laweczka i atlas. Za wszelką pomoc z góry dzieki !! P.S Mam 16 lat, 183 cm wzrostu, obw bic 34, cwicze od 4miesiacy..

Użytkownik
206 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:wlkp
Zainteresowania:Sztuki Walki, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje planu ! ! !

treningi masz w podwieszonych teamtach nie jest chyba tak trudno poszuakc co nie ??
http://www.fabrykasi...opic.php?t=3558

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje planu ! ! !

Jak zaczynasz to ogólnorozwojowy plan
Patrz do FAQ i NAJPIERW CZYTAJ POTEM PYTAJ!
Wiedza nie boli...

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Zmiana planu- propozycja nowego	Trening dla zaawansowanych		11 odpowiedzi 2166 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebuje porady odnośnie wyboru broni do samoobrony. 1 2 3 4	WALKA NOŻEM, BROŃ		63 odpowiedzi 20959 wyświetleń	Ponad rok temu przez
potrzebuje diete aby schudnać	Dieta	Guest_gmbas_*	4 odpowiedzi 2346 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wybiegnij poza strefę komfortu - zaplanuj swój sukces	Bieganie		0 odpowiedzi 6792 wyświetleń	Ponad rok temu przez
POtrzebuje diete	Dieta		1 odpowiedź 1186 wyświetleń	Ponad rok temu przez