4 odpowiedzi w tym temacie

[tommy117]

Witam panowie mam do was takie nurtujace mnie pytanie:
Dlaczego podczas redukcji tluszczu nie zaleca sie jedzenie owocow i picia sokow?

[WIZARD1418048742]

bo soki są słodzone sacharozą, a owoce to głównie frukotza i glukoza. jak widzisz same mono i disacharydy

[tommy117]

A moglbys tak na chlopski rozum wytlumaczyc w jaki sposob te mono i disacharydy negatywnie wplywaja na odchudzanie? Spotkalem sie tez jednak z opiniami ze taki soczek jest dobry ale tylko z rana. Jak uwazasz jakby wybrac cos to lepiej sie napic troche tego soku z rana czy lepiej nie? I jeszcze pytanko : co lepsze cukier czy miód? Chodzi mi tu glownie o slodzenie herbaty i jak sie oba skladniki maja do odchudzania? Pozdr

[WIZARD1418048742]

wytlumaczyc w jaki sposob te mono i disacharydy negatywnie wplywaja na odchudzanie?

no po prostu one mają na dodatek wysokie IG i bardzo szybko wchodzą Ci do krwioobiegu i szybko podwyższają poziom cukru we krwi, a wiadomo ,że jeśli zjesz na raz za dużo takiego cukru który szybko wchodzi to w cyklu krebsa zostanie on przekształcony w tłuszcz. niby fruktoza ma niskie IG ale ponoć wpływa znacząco na leptyne-hormon tkanki tłuszczowej i też może odkładać sie w postaci tłuszczu.

ednak z opiniami ze taki soczek jest dobry ale tylko z rana. Jak uwazasz jakby wybrac cos to lepiej sie napic troche tego soku z rana czy lepiej nie?

nie można powiedzieć ze jest dobry z rana, można powiedzieć że rano jest mniejsze ryzyko że pójdzie w tłuszcz bo masz niższy troche niższy poziom cukru we krwi i po okresie katabolizmu możesz mieć troszke mniej glikogenu, jak nie znasz za dobrze swojego org. to lepiej nie pij tych soków na redukci, bo możesz nie wyczuć ile możesz se wypić.

co lepsze cukier czy miód? Chodzi mi tu glownie o slodzenie herbaty i jak sie oba skladniki maja do odchudzania?

oba mają sie niekorzystnie, najlepiej pić samą herbate. miód to głównie glukoza i troche frukozy, cukier sacharoza. jak nie masz wagi gramowej to bezpieczniej będzie jak wezmiesz cukier. a wogóle to picie herbaty bez cukru to tylko kwestia przyswyczajenia:]

[tommy117]

Dzieki wielkie za wyjasnienia, pozdrawiam