Pytania opdnośnie niemieckiego treningu objętościowego?

Użytkownik
61 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Białystok
Zainteresowania:Anatomia człowieka i odżywanie

Napisano Ponad rok temu

Pytania opdnośnie niemieckiego treningu objętościowego?

Mój dziennik jest załaczony, staz, wymiary i siłe mozna zobaczyc w profilu. Jestem ciekaw czy ten trening byl by dla mnie dobry? Dodam jeszcze ze jestem na cyklu kratynowym mono. Na jakie partie miesni powinno sie go wykonywac? np.

KLATA;
ławka pozioma 10x10
ławka skosna do gory 12,10,8,6
rozpietki 12,10,8,6

Czy to na tym ma polegac?

Użytkownik
3256 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytania opdnośnie niemieckiego treningu objętościowego?

poczytaj dokladniej....... a najlepiej za pierwszym razem zrob taka rozpiske jak tam jest napisane potem skumasz o co biega w tym treningu

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytania opdnośnie niemieckiego treningu objętościowego?

Dokładnie zastosuj rozpiskę z tego treningu - tu masz link:
http://www.forum-kul...showtopic=39219
W wolnym czasie - postaram sie nieco rozpisać planów pod ten system :-)
Pozdrawiam.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Lazar Angelov - motywacja do treningu	Treningi	0 odpowiedzi 692 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Baza- pytania. (siła, masa, wytrzymałość)	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 757 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zmiana treningu	Inne sporty	0 odpowiedzi 870 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przykłady treningu interwałowego	Bieganie	0 odpowiedzi 575 wyświetleń	Ponad rok temu przez
suplementy przy treningu plyometrycznym	Inne sporty	6 odpowiedzi 1474 wyświetleń	Ponad rok temu przez