Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Posilek po treningu

Rozpoczęty przez Guest_Apo_*, Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

Napisano Ponad rok temu

Posilek po treningu

Witam, powiedzcie mi co najlepiej zjesc zaraz po treningu, chodzi mi o konkrety bo wiem ze pasuje dostarczyc glukoze.
Z gory dzieki

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek po treningu

Ok 30 min po treningu dostarczasz weglowodanow czyli np kilka bananow, a po nastepnych 30 min bialko czyli np tunczyka albo piers kurczaka

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek po treningu

węgle może jeść od razu. potem po powrocie do domu jakis pełen posilek. albo od razu po treningu możesz jesć pełen posiłek.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
plan treningu biceps	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 3061 wyświetleń	Ponad rok temu przez
wakacje, przerwa, plan treningu, bieganie, brzuch a kreatynka kilka pytan	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 2547 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o ocene treningu na mase	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1761 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Marszobiegi - nigdy nie zatrzymuj się na treningu!	Bieganie	0 odpowiedzi 704 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Korzyści i wady z treningu siłowego	Treningi	0 odpowiedzi 612 wyświetleń	Ponad rok temu przez