2 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam, powiedzcie mi co najlepiej zjesc zaraz po treningu, chodzi mi o konkrety bo wiem ze pasuje dostarczyc glukoze.
Z gory dzieki

[neo1307]

Ok 30 min po treningu dostarczasz weglowodanow czyli np kilka bananow, a po nastepnych 30 min bialko czyli np tunczyka albo piers kurczaka

[WIZARD1418048742]

węgle może jeść od razu. potem po powrocie do domu jakis pełen posilek. albo od razu po treningu możesz jesć pełen posiłek.