8 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

czy taki cykl jest dlamnie odpowiedni na pierwszy raz 10 strzałuw deca i dotego jakis mass xxl jakies wiataminki morze kreatyna i niewiem co ile mam robic zastrzyki mam 16 lat waga 60 kilo 6 miesiency starzu 175 cmetruw wzrostu

[Joks]

niezbyt sama deca to porazka a po drugie niewykorzystales swojego calego potencialu zainwestoj w suple

[Gość]

zainwestoj w suple[/quote] sumlemny brałem mugłbym je brac dalej ale niedaje to zbyt dobryh fektuw gdzysz mam bardzo szybkoł prezmiane materi i jak koncze cykl to mo paru tygodniah mimo djety waga i atk spada :( wienc powiec co mam wziosc na pierwsz raz jakis cykl??

[hoo]

Wielkim specem od koksu nie jestem ale ktos kiedys napisal b. madre slowa "koks nie jest lekarstwem na niedozywienie". Pomysl - miesni nie zrobisz w cudowny sposob, 6 miesiecy to jest nic...

aha - nie to zebym byl jakis bardzo dopierdalatliwy, ale... slownik ort nie gryzie %)

[Gość]

mam dietke jesli otot ci hodzia sory za ortografie ale tak jusz pisze to niemoja wina hehe podro winec ktos morez mi powie co mam wzionc ??

[Madson]

gosciu ty te bledy robisz specjalnie?? Nie zebym byl orlem z polaka ale prosze postaraj sie to sie zle czyta...

1 problem , masz 16 lat za mlody jestes twoje cialo sie zmienia , kosciec jeszcze nie jest maxymalnie rozwiniety. deka mogla by zaszkodzic...

2. 6 miesiecy to malo , nie masz jeszcze odpowiedniej wiedzy zeby zrobic dobry uzytek z koksu.

3. a napewno robisz update diety do wagi? to dosc czesty blad.

[Gość]

nom mam takoł djete hyba jestem zamłody trohe na ten koks niewiem jusz sam co mam robic
Posiłek 1:
Mleko 2% - 400 g
Płatki kukurydziane - 100g

Posiłek 2:
Chleb razowy - 100g
Tuńczyk - 70g
Margaryna roslinna - 10g

Posiłek 3:
Chleb razowy 100 g
Szynka z piersi z kurczaka 50 g
Margaryna roslinna 10 g

Posiłek 4:
Ryz bialy - 150g
Piers z kurczaka gotowana - 100g
Oliwa z oliwek - 14g

Posiłek potreningowy 5:
Carbo - 60g (odrazu po treningu)
Tunczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo)


Posiłek 6( nie jesc za pozno , 20-20.30 max)
Makaron 100g
ser bialy 100g
oliwa z oliwek 10g

Białko: 133,51g
Tłuszcze: 79,68g
Węglowodany: 461,71g
Kalorie: 3017,76kcal

[Madson]

to dieta z forum ... jak dlugo ja stosujesz?
powinno ci przychodzic z kg na tydzien minimum...

[kujsus]

hudy ale byk, za młody jesteś na koks, koniec dyskusji.....