10 odpowiedzi w tym temacie

[lucas667]

Witam!
mam proste pytanie co do cwiczenia na klate! jesli robimy dol klatki to jest jakas wieksza roznica miedzy tym czy najpierw zaczniemy serie sztanga glowa w dol czy na prostej? co lepiej zrobic jako pierwsze? dol czy prosta?
z gory dzieki za odp.!
pzdr!

[adasko1418048738]

jesli robimy dol klatki to jest jakas wieksza roznica miedzy tym czy najpierw zaczniemy serie sztanga glowa w dol czy na prostej?

tak jelsi zaczniesz od skosu w dol to wtedy na plaskiej mniej wezmiesz bo juz bedzie klatka troszke podmeczona i na odwrot dlatego robisz pierwsze to na czym ci bardziej zalezy tzw. priorytet

co lepiej zrobic jako pierwsze?

tak jak wyzej to co jets twoim priorytetem

[Zen28]

przez rok ćwiczyłem tylko w domu - na klatkę oczywiście pomki i rozpiętki z hantelkami. Zacząłem chodzić na siłkę ale ćwiczę te same partie 2 razy w tygodniu (raz w siłce, raz w domu). Na siłce ćwicze sztange poziomą (4 serie), ukośną w górę (3 serie), przenoszenie hantla (3 serie) i rozpiętki na atlasie (3 serie). Co ciekawe zakwasy mam tylko po domowych pompkach (robię tylko 4 serie po 20 powtórzeń). Dziwne, nie?

[lucas667]

zalezy mi bardziej na podkresleniu jej dolnej czesci no to jednak raczej zostawie tak jak jest!
dziekowa adasko
Pzdr.!

[WBD]

zalezy mi bardziej na podkresleniu jej dolnej czesci

No to zaczynaj od wyciskania głową w dół
Proponuje sztangielki - fajna sprawa

[lucas667]

No to zaczynaj od wyciskania głową w dół

wlasnie tak zaczynam
i tak jak piszesz zobacze ze sztangielkami!
tylko zastanawia mnie "fajna sprawa"-?
dobrze wchodzi czy ogolnie lepiej sie cwiczy (np.Tobie)?
Pzdr. i dzieki za odpowiedzi

[Zen28]

przez rok ćwiczyłem tylko w domu - na klatkę oczywiście pomki i rozpiętki z hantelkami. Zacząłem chodzić na siłkę ale ćwiczę te same partie 2 razy w tygodniu (raz w siłce, raz w domu). Na siłce ćwicze sztange poziomą (4 serie), ukośną w górę (3 serie), przenoszenie hantla (3 serie) i rozpiętki na atlasie (3 serie). Co ciekawe zakwasy mam tylko po domowych pompkach (robię tylko 4 serie po 20 powtórzeń). Dziwne, nie?

może mi ktoś to wytłumaczyć? dzisiaj znowu mam zakwasy po wczorajszych pompkach a po siłowni nic nie czuję

[WIZARD1418048742]

tylko zastanawia mnie "fajna sprawa"-?

myśle ze nie powinienieś dopatrywać sie tu żadnej metafory:) fajne ćwiczenie, tylko strasznie krew do głowy napływa, lepiej robić hantlami bo zawsze można wyrzucić jakby co:)

może mi ktoś to wytłumaczyć?

nie wszystko da sie wytlumaczyć, może dlatego że robisz po dużo powtórzeń, może dlatego że masz krótkie przerwy, nie mniej dziwne:)

[lucas667]

WIZARD, Twoje posty czytam zawsze z checia i z uwaga! krotko,zwiezle,na temat,z kulturką Podoba mi sie-Pozdrawiam

[WIZARD1418048742]

dzięks:) pozdro

[WBD]

myśle ze nie powinienieś dopatrywać sie tu żadnej metafory:) fajne ćwiczenie, tylko strasznie krew do głowy napływa, lepiej robić hantlami bo zawsze można wyrzucić jakby co:)

Racja Wiz;)
Ale miałem na myśli to, że sztangielki - masz większy zakres ruchu i musisz bardziej zwracać uwagę na technikę I ogólnie podobało mi się jak robiłem to ćwiczenie, z tym że ja dołu nie musze robić - lecz góre ;-)
Pozdrawiam