2 odpowiedzi w tym temacie

[wrona85]

Trenowałem ponad 10 lat w piłke nożną. jeszcze jakies 1,5 roku temu ćwiczylem systematycznie (ogolnorozwojowka na boisku + raz na jakis czas siłownia). teraz już niegram, a zabieram sie za siłownie. jak narazie trenuje 2 tyg., a siłke mam do dyspozycji codziennie... Moje plany są takie, zeby jeszcze 2 tyg. potrenowac, przyzwyczaić miesnie spowrotem do wysiłku i zaczac jesć krete. Jezeli chodzi o posture to mezomorfik...
Narazie niemam za wielkiego funduszu, ale mam juz Krete i do tego bede łączyc ja z glukozą + jakies witaminki. A jesli chodzi o diete to staram sie systematycznie jesc żarcie zaopatrzone w białko i cukry...
Za jakiekolwiek sugestie co do tego co napisałem THX... Elo

[tigre0070]

Moje plany są takie, zeby jeszcze 2 tyg. potrenowac, przyzwyczaić miesnie spowrotem do wysiłku i zaczac jesć krete.

kretkę bierze sie mniej wiecej po roku przemyślanych treningów więc odpuść...

ale mam juz Krete

pieniądze wyrzucone w błoto...tyle samo zrobisz bez niej...

[m@niek]

no tiger ma racje Twoj organizm tez produkuje keatyne wiec jakis czas pocwicz na sucho mozesz diete uzupelnic gainerem ale to jak bedziesz mial kase bo bezsens brac po kg min 3kg powinno starczyc na miecha moze troche mniej
kretke mozesz odstawic na pozniej nic sie jej nie stanie aminokwasy mozesz wziasc to w koncu z nich buduje sie miesnie i zapobiegniesz skutkom katabolizmu

ale najpierw ostry wysilek na sucho
ps :jaka ta kretke kupiles i w jakiej ilosci??