4 odpowiedzi w tym temacie

[ArniXXX]

siema. mam taka sytuacje. za 2 tyg koncze cykl z deka i chcialbym sie troche wyrzezbic przed wakacjami . mam zamira od maja wziac fat burnera diete tylko mam problem z trenignem. otoz nie chcialbym stracic z bani duzo i wogole z brzucha to praktycznie samo spada przy fat burnerze do tego jeszcze robie abs i bede robil ale najbardziej zalezy mi na odluszczeniu klaty bo dol mam tlusty robie dolny skos ostro ale nic . po dece zrobilem mase na klacie ale dol caly czas w tluszczu. nie wiem czy walic trening na rzezbe czy dalej na mase i dodac aeroby do tego a na klatke robic na przyklad codziennie pompki zeby sily nie stracic a sie wyrzezbic bo przy tym chyba sie rzezbi i wytrzymalosc robi. co wy na to ?? jakies propozycje??

[adasko1418048738]

o matko..... cwiczenia na klatke nie wyrzezbia ci jej , dzieki cwiczenim rozbudowujesz miesien a jak zrobisz redukcje i stracisz tluszczyk to rzezba bedzie na klatce

dieta na redukcje + plan treningowy do masy + aeroby + spalacz i jazda

[ArniXXX]

co ty pierdolisz sorki jak to cwiczenia na klatke nie wyrzezbia jej to co mam brac spalacza i siedizec w domu?? wnioskuje zeby robic mase czy co bo nei wiem ? chyba jak sie bierze spalacza to sie robi wiecej powtorzen i rzezbi w koncu sa plany na rzezbe no nie ??

[adasko1418048738]

o matko sorki ale nie mam czasu ci wykladu pisac , poczytaj troche w tym dziale a sie wszystkiego dowiesz

jedno ci powiem biorac trening jak to nazwales "na rzezbe" czyli z wieksza iloscia powt. spadnie ci tylko wiecej miesa dlatego ci napsialem zebys cwiczyl planem trenignowym do masy , tutaj kluczem jest dieta a nie trening !

[ArniXXX]

aha no to spoko wystarczy mi to wyjasnienie, no bo mi chodzi o zrzucenie masy ale tluszczowej a nie miesniowej no o to mi chodzilo dzieki. dietki szukalem ale chuja moza jakas zaproponujesz jak bedziesz mial czas to napisz w tym temacie taka w miare dostpena wiesz o co chodzi.