4 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam mam 15 lat około 178 wzrostu i waże zledwie 60 kg.... Myślałem nad kupnem massa ale nie wiem ile (kg) jaką diete i czy jak sie ma diete to trzeba wkoło to samo jeśc??;/ Pomóżcie nie znam sie na tym ...

[Joks]

dzial odzywianie podwieszony post: "przykladowe diety" dieta nr 1 mozesz jesc cos innego urozmaicac sobie tylko zerknij w jakies tabele zywieniowe zeby wiedziec co zawiera zblizone proporcje. aha i trening na mase

[forever]

tu masz przykładowe diety http://www.forum-kul...showtopic=31418

a mass może się przyda jak niebędziesz dawał rady z utrzymaniem diety (ale z nim możesz poczekać)

Pozdrawiam

P.S.
I nie zawsze trzeba jeść to samo

[Kuba.K]

a tak na marginesie to mogbys poczekac z silka i ze suple jeszcze okolo roku, bo 15 lat to jeszcze za wczesnie na powazna silke...

[forever]

bo 15 lat to jeszcze za wczesnie na powazna silke...

Dlaczego??