Skocz do zawartości


Co myślicie o tej diecie??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_19051_*

Guest_19051_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Co myślicie o tej diecie??
Tą dietę znalazłem w jednym z poradników na allegro ocencie ją.


1 posiłek śniadanie (około 8.00)
Jajecznica z pięciu całych jajek+cała cebula to tego, ewentualnie czosnek.
2-3 kromki chleba-same tylko bez żadnych dodatków
Jeden kubek wody.
Razem ok.40 g białka 35 g tłuszczu i około 10-20 węgli.

2 posiłek drugie śniadanie(około 11.00)
ser twarogowy półtłusty 200-250 g na sucho lub ze śmietana i cebulą
2 kromki chleba
Razem około 40 g białka troche tłuszczy tak do 15 g i troche węgli

3 posiłek obiad(około 13.30)
Połowa kurczaka-posiłek staram sie jeść około 30 min. jako,że ten posiłek zawiera wiencej niz 50 g białka lub normalne drugie sniadanie,zeby miało cos, co w sumie bendzie zawierac 40 g białka+jakaś zielenina, ewentualnie ziemniaczki i tym podobne rzeczy

4 posiłek 2 obiad(około 16.00)
tu staram się dostarczyć organizmowi dużo węgli<18 na siłownia>mozna jesć wszystko, co zawiera węglowodany proste.Ja zwykle zjadam z 4-6 kromek
5 posiłek 1 kolacja(około 17.30)
Jako że o 18.00 idę na siłownię to dodatkowo zjadam jakies węglowodany bezpośrednio przed treningiem-zwykle chleb z czymś tam

6 posiłek 2 kolacja (około 20.30)
Posiłek zawsze zjadam zaraz, kiedy dotrę do domu z siłowni.
Zwykle jest to ser twarogowy(250g)+węglowodany(jem np.batoniki bezpośrednio po zakończeniu treningu,jakieś pieczywo,)
2 serki wiejskie (2x200 g)+węglowodany
2 piersi z kurczaka+węglowodany
połowa kurczaka+węglowodany

7 posiłek 3 kolacja(około22-23 na pół godziny przed snem)
Dwa duże serki wiejskie (2x200g)
lub 200-250 g twarogu półtłustego.

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Co myślicie o tej diecie??
na co to ma być dieta? rano za mało węgli, a za dużo fatu.

6 posiłek 2 kolacja (około 20.30)
Posiłek zawsze zjadam zaraz, kiedy dotrę do domu z siłowni.
Zwykle jest to ser twarogowy(250g)+węglowodany(jem np.batoniki bezpośrednio po zakończeniu treningu,jakieś pieczywo,)
2 serki wiejskie (2x200 g)+węglowodany
2 piersi z kurczaka+węglowodany
połowa kurczaka+węglowodany

rozumiem że coś z tych opcji? generalnie nie wiem na co to jest dieta, ale za mało węgli za dużo białka, jakaś taka amatorska jest
  • 0

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co myślicie o tej diecie??
moikm zdaniem jak dla mnie przynajmniej, ta dieta jest nie wykonalna hehe, nie mogl bym w szkole jesc calej kostki sera z cebula :)
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Co myślicie o tej diecie??
kto wogóle jest ser biały ze smietaną i cebulą....bleee
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024