1 odpowiedź w tym temacie

[michal07]

Witam. Mam taki problemik. W wieku 15 lat ważyłem 95 kg i wyglądałem strasznie. Teraz mam dobre 17 lat waże ok 80 kg i juz prawie rok chodze na siłownie. Zrobiłem cykl kreatyną (monohyndrat) i pozniej brałem olimp term line żeby troszke spalić. Mam jeszcze "brzuszek" dosyć "duzy". I nie wiem co mam zacząć brać. Diete jako taką mam. Nie licząc siłowni jeszcze biegam ze 3-4 razy w tygodniu. Chciałbym jeszcze troche spalić tłuszczu, wyrzeźbić sie i nabrać siły. Co polecacie brać, bo na sucho to raczej nie dam rady.. Jesli nie da sie naraz to moze najpierw jakieś odżywki a pozniej jeszcze inne jakieś bo juz nie mam pojęcia. Pozdrawiam i dzięki.

[Litwin81]

Więcej białka w diecie,bieganie po siłowni i jakiś lepszy spalacz.Na razie Fitmax Firefit a później coś innego się dobierze.