6 odpowiedzi w tym temacie

[zlisz]

siemka
moze tak troche glupio wyjade ale mam problem
no bo chcialbym zaczac cwiczyc ale nie bardzo wiem jaka diete obrac.
moj wzrost 190cm waga ~70kg. wygladam nie za specjalnie ;-) prawie same kosci :-)
no i przydaloby sie cos z tym zrobic. kiedys tam cwiczylem ale bylo to kolo 2 miesiecy i bez zadnych diet tylko normalne cykle od pon do pt.
aha i jeszcze jedno chcialbym zeby to byla dieta 'naturalna' nie roznego rodzaju 'koksy' ktore trzeba dodatkowo kupic..
mysle ze mnie zrozumiecie :-)
dzieki z gory za pomoc %)
pozdrowionka =)

[Kozzi]

Dietke masz w podwieszonym temacie - dobierz ją do masy.

[adasko1418048738]

aha i jeszcze jedno chcialbym zeby to byla dieta 'naturalna' nie roznego rodzaju 'koksy' ktore trzeba dodatkowo kupic..
mysle ze mnie zrozumiecie :-)

nikt w dietach nie rozpisuje supli oraz koksow

dieta jest na forum dla 70 kg + trening ogolnorozwojowy znajdziesz w dziale trening

[zlisz]

no widzialem tamte tematy ale zastanawialem sie czy dla mojej budowy nie trzeba czegos innego
dzieki za pomoc
pozdrawiam

[tigre0070]

zlisz, a jaką masz budowę?? Masz tam tyle diet że na pewno jakąs dopasujesz do siebie...

[zlisz]

zlisz, a jaką masz budowę?? Masz tam tyle diet że na pewno jakąs dopasujesz do siebie...

sorry ze sie teraz dopiero odzywam ale mialem neta kopnietego i dzisiaj dopiero mam znow
co do budowy no to nie za ciekawa
188cm wzrostu mam ~75kg [od grudnia przytylem 10kg...]
w zasadzie sama skora i kosci...

[adasko1418048738]

to sa na forum diety dla twojej wagi przemiany materii popatrz w przykladowych