31 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam!
Mam taki problem:

Mam 16 lat 178 cm wzorstu i 58 kg wagi jestem szczupły a zato wysoki.
Powiem że nie trenuje ani nie trenowałem nigdy siłowo tylko jestem takim uniwersalnym sportowcem ktory lubi grać w prawie wszystkie gry zespołowe i robię to co 2 dni na w-fie w szkole a w lecie z kumplami gram też nawet często.

I po prostu chcę zwiększyć sobie troche mięśnie nie tak żebym miał 2 razy większe niż teraz mam tylko tak z umiarem. Chcę zrobić to za pomocą jakichś używek nie wiem np. kreatyna lub gainery. I proszę o radę co zakupić żeby po prostu wzrosły mi trochę mięśnie (nie chcę chodzić na siłownie bo nie mam na to czasu (szkoła) tylko chce to zrobić za pomocą jakichś kapsółek)
Proszę o radę

[adasko1418048738]

używek

proponuje amfe

a tak na powaznie to to sa odzywki nie uzywki

(nie chcę chodzić na siłownie bo nie mam na to czasu (szkoła) tylko chce to zrobić za pomocą jakichś kapsółek)

4 tabletki metki na poprawe sylwetki bez cwizcenia na silce czlowieku a jak masz przybrac w miesnie bez treningu na silowni? nic ci zadne kapsulki nie dadza jak nie bedziesz mial odpowiedniej diety i chodzil na silke

[BODYGUARD]

ewentualnie niech sie naszpikuje jakimś NO booster'em
przynajmniej na jakiś czas trochę mu pompa skoczy

[Kuba.K]

4 tabletki metki na poprawe sylwetki

dobre

[Kropek]

adasko napisał/a:
4 tabletki metki na poprawe sylwetki

dobre

widac ze kubusia uszatka nie widziales

[Gość]

Mam w domu drążek rozporowy na drzwiach czy to by wystarczyło jakbym trochę codziennie na nim poćwiczył? Ja naprawde nie chce tych mięśni takich jak przypuszczam wy macie tylko żeby mi troche do gór skoczyły i tyle. A na siłownie nie mam naprawde czasu.

proponuje amfe

co to za odżywka?

[Peet]

lol... szczena mi opadla : O nie wiesz co to amfa ? amfa,skrot od amfetamina =.=

[crusher1988]

hehe na drazku to sobie mozesz pocwiczyc troche zeby zrobic male wprowadzenie do wlasciwego treningu, jeszcze pompki dozuc i cos tam zdzialasz na poczatku, ale silownia to podstawa !! i dieta oczywiscie !!

[Gość]

Oki widze że bez siłowni się nie da i będę musiał zacząć gdzieś chodzić.
Mój kumpel ma w domu taką małą siłowne przez siebie samego robioną ma on tam sztange 50, 30 i 20 kg i do 20-tki i 30-tki taką ławke żeby na klate wyciskać. Czy to by wystarczyło żeby chociasz troche zwiększyć mięśnie z pomocą jakichś odżywek?
Jeżeli tak to proszę o radę jakie te odżywki zakupić (to jest mój pierwszy raz).

[Kropek]

a ma hantle ??
jesli tak to tyle wystarczy
wejdz do dzialu trening poogladaj sobie podwieszone treningi a w dziale odzywianie wez diete dla swojej wagi na mase, dieta to podstawa do tego mozesz ewentualnie gainera kupic (np mass xxl)

[Nemesis]

tylko nie kupuj narazie zadnej kreatyny, wystarczy ci dobra dieta i gajnerek:)
ales mnie czlowieku zaskoczyl z ta amfa, kazdy przecierz wie co to znaczy

[anar]

A_D_A_M, a te troche wieksze miesnie to ile ? +0.5 cm w lapie? + 1cm w klacie i w udzie?
bo cos mi sie wydaje, ze chodzi Ci jednak o "troche" wiecej, a tego ot tak chop siup nie zrobisz- bez odpowieniej diety, trenigow oraz czasu nie masz co myslec o jakis przyrostach;)

[Gość]

Powiem tak:
Teraz mam biceps 27 cm tylko nie wiem czy dobrze zmierzyłem bo nie wiem czy wy to mierzycie na napiętych mięśniach czy na prostej ręce. Ale na napiętych mam 27 to chciałbym dojechać tak do 29. A klaty to wogóle nie mam widać mi mięśnie dopiero wtedy gdy je napne i po prostu to jest powodem mojego planowania używania odżywek.

[BODYGUARD]

Na napiętych 27 ???!!
sorry ale to jest tragedia lepiej zapisz sie na siłownię...

[Gość]

Wiem że to jest bardzo mało ale mam tylko 16 lat. Mierzylimy się kiedyś z kumplami kto ma największe to powiem wam że wszyscy mają prawie takie jak ja tylko jeden koleś co brał jakąś odżywke w proszku i trochę ćwiczył miał większe a tak to jest norma w moim wieku.
Dlatego też chcę mu dorównać

[Kuba.K]

Wiem że to jest bardzo mało ale mam tylko 16 lat. Mierzylimy się kiedyś z kumplami kto ma największe to powiem wam że wszyscy mają prawie takie jak ja

eh , niewiem co powiedzieć

[Peet]

tez mam 16 lat i jakos mam 36 : o stary o jeden centymetr bica chcesz powiekszyc wedlug mnie sam nie wiesz co ty chcesz . . . boisz sie, ze bedziesz mial za duze miesnie ? takim podejsciem to mozesz isc grac w szachy a nie brac odzywki jeszcze pewnie najlepiej jakbys siedzial przed kompem i bic sam urusl JEDEN CENTYMETR ... chlopie 28 w bicu i wszystkie laski twoje

[Kropek]

pit999, on wazy 58 a Ty 85 to naturalne ze masz wiecej w bicu a przy Twojej wadze te 36 to tez nie jest nadzwyczajny wynik
co prawde stwierdzenie ze chce o ten jeden cent zwiekszyc dziwnie brzmi ale coz

[Peet]

no cóż chcialem zbic argument ze mając 16 lat mozna miec z deczka wiecej a ze mam nadwage to nikt nie musi mi uswiadamiac ^^

[Kropek]

:D:D
wg mnie jak ktos nie cwiczy ma tyle wzrostu i wagi to jest to normalne
ja sobie nie wyobrazam jak to mozna wazyc 58kg ale to juz inna sprawa
A_D_A_M, wbijaj do tego kumpla na silke bierz diete z dzilu odzywnianie trening z dzialu trening i rosnij