10 odpowiedzi w tym temacie

[kruszyn]

co powiecie na tego gainera , biore go przed treningiem i godzinke przed snem kompletnie nic mi niedaje , moze popełniam jakis błąd co wiem to tak jest najlepiej jesli chodzi o mase

[adam-stalowka]

Ja mysle Ze moze Diety niemasz albo w małych ilosciach go dawkujesz ja bym brał jakies 3-4 razy dziennie po 40-50g:D

[Joks]

W Twoim przypadku bralbym rano 50gram, w poludnie 50 gram i po treningu 70 gram w dni nie treningowych to rano 50gram i w poludnie 50gram,przed snem to mozesz bialy ser jesc dlugo sie wchlania wiec jest bardzo dobry na noc

[kruszyn]

długi czas niemaiałem dietkim to fakt niemiałem do tego zbytnio warunków , mam zamiar zastosowac mozliwe ze od jutra

[adasko1418048738]

co powiecie na tego gainera , biore go przed treningiem i godzinke przed snem kompletnie nic mi niedaje

no sie nie dziwie bo wybrales najgorsze pory

[kruszyn]

słyszałem o różnych porach brania gainera ty mówisz ze są do bani zaś inni ze właściwe ,

[adasko1418048738]

słyszałem o różnych porach brania gainera ty mówisz ze są do bani zaś inni ze właściwe ,

no branie gajnera przed snem jest bardzo dobrym wyjsciem

wytlumacz mi jaki jest sens brania gajnera przed snem a jak nie wiesz to zapytaj sie tych innych ktorzy tak twierdza i napisz mi tutaj ...... aaaaaa chyba ze chcesz mase tluszczowa zdoby to ok to jets wlasciwa pora na branie gajnera

[kruszyn]

moze ja niemam predyspozycji do nabijania tłuszczu , mi po gainerze nic nieprzybyło dokładnie to brałem go tak niecałą godzinke przed snem , a co do brania go o tej poze przez cały dzien spalasz kalorie wieczorem organizm jest gotowy do regeneracji dostarczasz wartosci odrzywcze i jest git po przez stosowanie go pózniej nabija się w mase oczywiste tak tez pisało w artykule gazetki iron

[adasko1418048738]

moze ja niemam predyspozycji do nabijania tłuszczu , mi po gainerze nic nieprzybyło nawet jak brałem go przed snem

no wiesz o tym ze kolo 21 watroba konczy swoja prace i weglowodany ktore zjesz przed snem (a pewnie chodzisz pozniej spac chociazby sadzac po dzisiejszym dniu) nic ci nie dadza jedynie bialko aby katabolizmu nie bylo bo jaki sens jest brac gajnera przed snem bedziesz sie meczyl w nocy ze wegle ci sa potrzebne zeby miec enegie spac?

[kruszyn]

ze spaniem niemam problemów, obecnie robie wszystko bo jest rzecz ktura od paru lat mnie nurtuje mój ojciec ma ztwardnienie rozsiane ja mam jego grupe krwi i boje się zemoge miec to genetycznie robie wszystko tylko zeby przytyc , to powiedz jak najlepiej tak jak proponowali wyzej

[adasko1418048738]

mzoesz brac po treningu i miedzy posilkami w czasie dnia , albo jak nie masz czasu zjesc jakis posilek to wtedy go zamienic gajnerem