Skocz do zawartości


Zdjęcie

koktajl z supli


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

adasko1987
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:???????????

Napisano Ponad rok temu

koktajl z supli
witam mam pytanie:
czy mozna odrazu po siłowni zrobic sobie taki koktajl:
50g odzywka białkowa
ok 50g carbo
koło 5g kreatyny
30g dekstrozy
chodzi mi czy mozna to wszystko wrzucic do jednego szejkera i prosto po siłce pic takie koktajle??? czy moze jakos to pic z przerwami????
  • 0

chilon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 133 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: koktajl z supli

witam mam pytanie:
czy mozna odrazu po siłowni zrobic sobie taki koktajl:
50g odzywka białkowa
ok 50g carbo
koło 5g kreatyny
30g dekstrozy
chodzi mi czy mozna to wszystko wrzucic do jednego szejkera i prosto po siłce pic takie koktajle??? czy moze jakos to pic z przerwami????


Hmm ogólnie dextroza zaczyna działać po jakiejś chwili ja bym pił najpierw dextroze ;)
  • 0

krzysio1087
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 149 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: koktajl z supli
50g carbo razem z kretą odrazu po treningu, a białko 30 minut po kreatynie skoro masz carbo możesz darować sobie dextro
  • 0

Chousu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1043 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport, komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: koktajl z supli
Pamiętaj tylko o tym, zeby tłuszczy nie pić i nie jeść wraz z kreatyną. I 50g węglowodanów wystarczy.
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: koktajl z supli
nie zaduzo tego bialka tam? :>
  • 0
[you]
pozdro :P

chilon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 133 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: koktajl z supli

nie zaduzo tego bialka tam? :>


Może mu w diecie brakuje ;>
  • 0

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: koktajl z supli

anar napisał/a:
nie zaduzo tego bialka tam? :>


Może mu w diecie brakuje ;>

takiej ilości organizm nie przyswoi na raz...
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: koktajl z supli
przyswoi przyswoi
50g odzywki bialkowej to pewnie ok. 1/3 calego zapotrzebowania jego na bialko ;-)
  • 0
[you]
pozdro :P

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: koktajl z supli
anar, z tego co pamiętam to organizm ludzki jest w stanie przyswoić koło 30g białka jednorazowo...reszta się marnuje.
O to mi chodziło...
  • 0

adasko1987
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:???????????

Napisano Ponad rok temu

Re: koktajl z supli
przepraszam nie o to mi chodziło miałem na mysli odzywke wegl-białkową a nie samo białko tylko niewiem czy tych wegli nie bedzie teraz za duzo??
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024