2 odpowiedzi w tym temacie

[ma]

od jakiegos czasu mam 90kg i nie moge więcej zrobić. zmieniłem sobie trening, mam dobrą diete i zaczynam jeść cell pumpa bo pare miechów temu zacząłem ale zachorowałem. jak myślicie?-ruszy masa po takich zmianach? co wy stosujecie no nowe dobre pobudzenie rozwoju masy?(jakie suple, dieta, trening)

[WBD]

Ja stosuje roztrenowanie - 9-14dni, potem trening szokujący mięśnie. Skupiam się na dużej liczbie powtórzeń, szybkie tempo, stopniowo wkraczając w faze cięzkich treningów siłowych.
Dieta - bomby kaloryczne - posiłek (chociaż jeden) w ciągu dnia gdzie liczba ww wynosi 120-150g.

[kujsus]

ma, dawaj wystarczający czas na regenerację, zmień plan treningu...