33 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam!!!
Chciałbym się dowiedzieć co sobie kupić na pierwszy raz , chcąc ćwiczyć na mase , mam już diete.
Cwiczyłem 2 lata i też na 2 lata przerwałem z powodów osobistych , to tak jak bym zaczynał od nowa ćwiczyć. DORADZCIE COŚ DOBREGO!!!

I jak byści mogli to taka prośba.
POwiedzcie jakie odżywki brać od samego początku , pokileji miesiące

[gali]

Ile masz kasy przeznaczone na odrzywki?

[Gość]

mo tak do 300 zł.

[crusher1988]

gainerek, witaminki

[Chousu]

XPE+ KO- jeżeli masz diete dopracowaną.

[BLUE_ARMY]

1.Dieta
2.Białko
3.Xp
4.CP

[anar]

HMB jest dobre jak sie zaczyna/wznawia treningi
kreatyne wez jak juz wstepnie nadrobisz to co straciles

[Gość]

powiedcie mi co to jest XPE,KO,Cp.
i powiedcie w których miesiącach to brać pokoleji?

[Chousu]

XPE- Xpand Energizer
CP- Cell Pump
KO- Knockout
Są to stacki kreatynowe. Poćwicz z 2 miechy, a póżniej wybierz sobie połączenie tych stacków.

[BLUE_ARMY]

Np

XPe + CP
CP + KO
Xpe + KO

2x Xpe i Xp
2x cp
2 x ko

[Gość]

Ja myślałem zeby zrobić tak:
teraz 2 miesiące poćwiczyć z mass XXl + witaminy.
a po 2 mies. XPe + Cp itd

[BLUE_ARMY]

SpoX

albo Xp _ xpe

[Gość]

Ej jak możeci to napiszcie mi jeszcze raz dokładne nazwy tych odżywek bo znalazłem tylko
Xpe , a nie moge znaleść Xp , Cp, KO.

[Gość]

i jak byści mogli mi doredzić coś tańszego tak do 200 zł.
jakaś kreatynka + białeczko itd.

A te buzzery testosteronu są dobre?

[anar]

do 200zl to monohydrat + jakies bialko

[navi]

Ja mam podobne pytanie:
Dopiero zacząłem chodzić na siłownie i trenuje razem z donturo te same ćwiczenia.

Chcę brać na początek to:
I miesiąc - suchar
II miesiąc - Mass XXL 4,8KG + witaminki
III miesiąc - Mass XXL 4,8KG + witaminki
IV miesiac - suchar
V miesiąc Mass XXL 4,8KG + witaminki + Kreatyna z Tauryną 400g seria V.I.P + Dextrose 500g

Czy taki zestaw będzie dla mnie dobry? Chcę jakoś wyglądać do wakacji bo w chwili obecnej to porażka jak dla mnie

Mam 183-184cm wzrostu i w połowie maja skończę 19lat.

[tigre0070]

V miesiąc Mass XXL 4,8KG + witaminki + Kreatyna z Tauryną 400g seria V.I.P + Dextrose 500g

za wcześnie na kreatynę...

[navi]

słyszałem, że kreatynę można brać od 6 miesiąca, jak wezmę od 5 to może nic sie nie stanie?

[tigre0070]

navi, kreatynę powinieneś brać dopiero po 10 - 12 miesiącach przemyślanych i solidnych treningów

[navi]

wiec jak rozłożyłbyś mi co mam brać tak, żeby do wakacji coś mi przyszło?