Skocz do zawartości


Zdjęcie

czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
23 odpowiedzi w tym temacie

kruszyn
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 89 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K-ce
  • Zainteresowania:Rugby

Napisano Ponad rok temu

czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata
nigdy się nad tym niezastanawiałem , zawsze robiłem biceps z klatą , z dwa razy zmieniłem z tricepsem ale za holere po klatce niemoge zrobi triceps brakuje mi sił . zalerzy mi na duzej klacie . wiem ze triceps jest obciazany przy klacie i to jest ten ból . powiedzcie co zrobic
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata
kruszyn nie rozumiem zbytnio o co ci chodzi :)

zalerzy mi na duzej klacie . wiem ze triceps jest obciazany przy klacie i to jest ten ból . powiedzcie co zrobic


ale jaki bol ?
  • 0

kruszyn
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 89 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K-ce
  • Zainteresowania:Rugby

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata
porostu triceps pracuje przy wyciskaniu na klate , ból to metafora ze niemoge zrobic tricepsa po klatce bo brakuje mi sił , wiesz chyba jak kazdy lubie dopier.... triceps na maksa . Każdy mówi zeby łączyc triceps z klatka . jest tak zrobie klatke jest ok do załamania mięśniowego , nastepnie przejde do trica i niepotrafie jusz cokolwoiek zrobic bo jest po klatce tak słaby . łacze triceps z plecami a wtedy doprowadzam go do maksimum , przy francuskim wycikaniu robie 40 4 serie po10,8,6 pow to triceps niejest tak słaby przynajmniej mam takie odczucia. jest jakiś sposób zeby to zrobic , abym mógł łączyc klate z tricepsem . Jakie sa własciwosci tego połaczenia?? pewnie musi byc mocna strona
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata
napisz trening klatki pewnie katujesz sie za mocno na klate :) ale mzoesz i tak cwiczyc , ale powiem od siebie ze polaczenie jakim trenujesz na mnie mialo taki skutek ze nic mi pzrez to dobrego nie przyslzo , zmarnowalem 6 tygodni cwiczenia :) zarzucilem spowrotem klatka triceps i poszlo elegancko :) nie dalem rady cwiczyc bicepsa przy spompowanej klacie miedzy innymi bardzo to mi nie odpowiadalo:)
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata
Adasko: "i to jest ten ból" - to przenośnia, że nie skatuje TRICEPSa jak należy po klacie.

  • 0

west
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 283 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata
czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata - ja cwicze i nie narzekam masz problem rob kalte osobno i biceps triceps osobno
  • 0
Zapraszam do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Penetrator
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 336 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata
Ja robię klatkę samą a triceps razem z bicepsem w inny dzień i jest ok. Tak jest, że czasem nie ma już sił na triceps bo przy klatce sporo on pracuje. Najlepiej to rozdzielić na inny dzień żeby nie zaniedbać trikola. Co do bicepsu to nie wiem co za bół wogóle? Ja kiedyś tak robiłem i było spoko może ci się pomyliło z tricepsem?
  • 0
24 lata na karku...czas zrobić z siebie bestię :)

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata

Najlepiej to rozdzielić na inny dzień żeby nie zaniedbać trikola.

zaniedbac? uwazasz ze przy treningu klata triceps zaniedbuje sie triceps?
  • 0

crusher1988
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1456 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata
ja robie klate z tricem :D i idzie mi zajeboscie, poprostu mozna powiedziec ze przy klacie triceps sie mocno rozgrzewa i pozniej tylko dokladamy do pieca !! a jak by robic klate z bicem to naruszasz tylko trica i tylko tyle, a moim zdaniem to lipa, jak juz cos zaczynasz to koncz !! a jak by cwiczyc osobno te partie to naruszasz triceps przy klacie, robisz sam triceps, i jeszcze pracuje on przy barkach wiec jak sam widzisz chyba za czesto ...
  • 0
Pozdro Blue Army ... dzieki za pomoc ;)
Nie kazdy kto ma duzego kut**a musi grac w pornusach :D
Wracam do formy :P

kruszyn
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 89 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K-ce
  • Zainteresowania:Rugby

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata
ale jedno co mam zrobic jak jusz niedaje rady po klatce
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata
napisz trening klatki !!
  • 0

kruszyn
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 89 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K-ce
  • Zainteresowania:Rugby

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata
więc klate robie w poniedziałek

wycikanie klasyczne płaska 4x8
wyciskanie na skosie 3x8
wyciskanie hantli 3x12,10,8
rozpietki 4x12

progresje robie co 2 tyg

jeśli chodzi o połączenie klaty z bicepsem niema żadnego problemu
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata
3 lata cwizcysz i po takim treningu zmeczysz triceps ze potem nie dasz rady go robic? chyba przesadzasz ze az tak masz zmeczony triceps , niedawno robilem podobny w ilosci serii trening na klatke tak samo byly cwizcenia rozlozone i normalnie na tricesp robilem 8 czy 9 serii, myslalem ze masz ze 20 serii wyciskania i dlatego masz triceps zmeczony , ale co zadnego cwizcenia na trcieps sie dasz rady robic czy ciezko idzie?
  • 0

kruszyn
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 89 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K-ce
  • Zainteresowania:Rugby

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata
stary staram się zwiekszac obciazenie z czasem , niemacham ciagle stałym ciezarem
Moze i robiłeś podobny ale kazdy ma inny organizm inaczej reaguje , moze stosowałes mniejsze obciążenia
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata

stary staram się zwiekszac obciazenie z czasem , niemacham ciagle stałym ciezarem


jak kazdy tylko nie wiem dlaczego to przytoczyles :)
  • 0

kruszyn
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 89 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K-ce
  • Zainteresowania:Rugby

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata
ta gadka jest jusz bezsenu dzięki za rady narazie
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata

Moze i robiłeś podobny ale kazdy ma inny organizm inaczej reaguje , moze stosowałes mniejsze obciążenia


a co to ma do rzeczy jakie obciazenie ... kazdy robi takim jak mu organizm pozwoli :)
  • 0

wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata
Koleś ma problem ahahaha kruszyn walnij mniejszymi ciezarami tricka i po sprawie
  • 0

Penetrator
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 336 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata

zaniedbac? uwazasz ze przy treningu klata triceps zaniedbuje sie triceps?


No przecież koleś napisał, że nie ma czasem siły już na robienie tricepsu czyli jak go nie zrobi w danym dniu to chyba go zaniedbał co? Bo tyle co pracuje podczas wyciskania z klatki to za mało, także doradzam mu żeby lepiej rozdzielił treningi niż np. ze zmęczenia odpuszczał sobie triceps.
  • 0
24 lata na karku...czas zrobić z siebie bestię :)

kruszyn
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 89 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K-ce
  • Zainteresowania:Rugby

Napisano Ponad rok temu

Re: czemu niewskazane jest połączeni bicepsa z klata
szczerze temat nam się wymyka z pod katroli
dla mnie klatka i tricep to piorytetowe sprawy wiec w zaden sposób niemam zamiaru zaniedbywac.
mój plan treningowy :
poniedziałek klatka biceps
środa plecy triceps
piatek barki nogi kaptury
co drugi dzien brzuch
teraz powiedzcie czy jest ok

Wzasadzie wiem to co w wiekszości mi pisaliscie sam chciałbym połaczyc klate z tricepsem , a barki z bicepsem
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024