28 odpowiedzi w tym temacie

[adasko1418048738]

po treningu

[$ilver]

ile gram miesci pelna miarka w olimp dextro juice? wagi nie mam a tam nie pisze.

[koksik25]

20 g wiem bo mam do kreatyny

[$ilver]

ok, thx

[koksik25]

ja biore 2razy na dzien po 40g i dosypuje do tego 2x5g kreatyny

[$ilver]

czy 14g L-glutaminy (2g rano ,10g po treningu, 2g przed snem)to nie za duzo na dzien treningowy?

[tigre0070]

czy 14g L-glutaminy (2g rano ,10g po treningu, 2g przed snem)to nie za duzo na dzien treningowy?

nie.To w sam raz...

[$ilver]

Biore w czasie cyklu kreatynowego l-glutamine. Przeczytalem gdzies ze glutamina miznimalizuje spadki po kreatynie, ale czy nalezy ja brac podczas cyklu i po cyklu czy wystarczy podczas cyklu? Jezeli po cyklu tez, to jak dlugo?

[anar]

Przeczytalem gdzies ze glutamina miznimalizuje spadki po kreatynie

To bajeczki.
1) Reklamy pisza o bardzo duzym dzialaniu antykatabolicznym glutaminy, czyli wynikaloby ze dobry atykatabolik moglby zachamowac ew. spadki - mozliwe, jednak dalsza dyskusja nie ma sensu bo dodatkowa suplementacja l-glutamina nie przynosi wiekszych korzysci w postaci zatrzymania katabolizmu czy zwiekszenia anabolizmu. L-glutamina co najwyzej poprawi nasza odpornosc.
2) Zdanie z reklamy moglo sie tez wziasc, ze glutamina dziala "podobnie" do monowodzianu kreatyny poprzez zatrzymanie wody w miesniach - w praktyce jednak nie ma to potwierdzenia

Wniosek:
Po cyklu co ma zejsc to zejdzie(glownie to bedzie woda), stosuj diete, trenuj z odpowiednia intensywnoscia i regeneruj sie,a bedzie dobrze.