6 odpowiedzi w tym temacie

[RaH]

aktualnie mam trening z działu z podiweszonych, ale po 5 misiącach ciweczń zauwazyłemz ze mało mi to dało

potrzebuje treningu który pomoze mi zwiekszyc moja mase miesniąwoą tak aby byłą dlamnie zadawalająca i dała porządne rezultaty,


z ggóry dziękuje pozdrawiam

[adasko1418048738]

aktualnie mam trening z działu z podiweszonych, ale po 5 misiącach ciweczń zauwazyłemz ze mało mi to dało

no nie dziwie sie bo plan sie zmienia czescie bo miesnie sie pzreciez przyzwyczajaja i trzeba co jakis czas dostarczyc nowe bodzce zmodyfikuj ten plan ktorym cwiczyles , wstaw nowe ciwczenia pozmnieniaj ilosci powtorzen itp. i daj do oceny

[back]

Plan powionien sie zmieniac po ok. 6 tygodniach treningu poniewaz miesnie nie reaguje pozniej juz tak na bodzce i trzeba je zmieniac;))Poczytaj troszke lekturek na stronce a wdowiesz sie wszystkiego:)

[WBD]

POZA tym - jak oczekujesz pomocy od kogoś - to wykaż się inteligencją i POCZYTAJ PODWIESZONE TEMATY... i daj więcej informacji o sobie!

[RaH]

wiek 17 lat, waga 97,4 klatka 114 pas, 92, wycisk 100 staz 13 miesiecy,

[adasko1418048738]

zmodyfikuj ten plan ktorym cwiczyles , wstaw nowe ciwczenia pozmnieniaj ilosci powtorzen itp. i daj do oceny

badz wes inny z podwieszonych zmodyfikuj do wlasnych potrzeb i daj do oceny

[WBD]

Głuchy: NA FORUM SĄ PEWNE ZASADY!
PRZEDE WSZYSTKIM CZYTAJ, A POTEM PYTAJ! A ZEBY CZYTAC - TRZEBA ZAGLĄDAĆ - TEMATY PODWIESZONE (TE NA GÓRZE DZIAŁU TRENING).
I ZAKŁADA SIĘ WŁASNY TEMAT.
PRZECZYTAJ FAQ, ROZPISKE CAŁOROCZNĄ. NIEZNAJOMOŚĆ NIE USPRAWIEDLIWA TWOJEGO LENISTWA - POLECI BAN JAK NIE BEDZIESZ CZYTAŁ!
Ostatni raz ostrzegam...