12 odpowiedzi w tym temacie

[gali]

Jakie są najwazniejsze miesnie ktore daja nam siłe przy wyciciskaniu sztangi?\
I jak je cwiczyc?

[BODYGUARD]

zajrzyj do atlasu ćwiczeń...

[gali]

jak bym chcial to bym zajrzal ale chce znac wasze zdanie

[BODYGUARD]

Najważniejsze są tricepsy i klata według mojej teorii wyciskalności

[gali]

A barki ?
i Motyle?

[tigre0070]

jak bym chcial to bym zajrzal ale chce znac wasze zdanie

po to masz atlas żeby tam zajrzeć...

Jeżeli chodzi o wyciskanie na płaskiej to zdecydowanie mięśnie piersiowe i tricepsy ,czyli tak jak napisał BODYGUARD

[gali]

Ok dzieki zajrze do atlasu .

[1988]

ja uwazam ze najbardziej to triceps pracuje...

[back]

MIesnie klatki pierwsiowej triceps i barki to sa miesnie udzielajace sie podczas wyciskania na plaskiej pozdro :564:

[gali]

barki to sa miesnie udzielajace sie podczas wyciskania na plaskiej

własnie mi chodzi o wyciskanie na płaskiej jakie najwazniejsze miesnie pracują
klatki pierwsiowej
triceps
barki
i co jeszcze z wazniejszych?
a motyle?

[tigre0070]

a motyle

nie tak bardzo jak cała reszta..wręcz bardzo mało...

[gali]

ok dzieki juz wiem wszystko

[WBD]

Motyle - czyli najszersze pleców - w ogóle nie pracują przy wyciskaniu!
Klatka piersiowa, i tricepsy (barki w niewielkim stopniu - i to przy skosie).
I ZAGLĄDAJ DO ATLASU!
ZAMYKAM TEMAT.