Skocz do zawartości


Zdjęcie

czy to normalne???? - biceps


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

adasko1987
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:???????????

Napisano Ponad rok temu

czy to normalne???? - biceps
witam. mam pytanie odnosnie treningu bicepsów... cwicze juz kilka dobrych miesiecy staram sie cwiczyc solidnie zawsze dobijam łapy na maxa ale jeszcze nie zauwazyłem zebym miał zakwasy na bicepsie. czy to normalne i czy ma to duzy wpływ na rozwój tego mięsnia???? prosze o pomoc. z góry dzieki...
  • 0

Peet
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z domciu

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to normalne???? - biceps
moze poprostu dobrze rozgrzewasz bic przed treningiem?
  • 0
What is defeat? Nothing, but education, nothing, but the first step to something better.

west
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 283 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to normalne???? - biceps
a czuje pieczenie, pompe coś takiego podczas/po treningu ?
  • 0
Zapraszam do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to normalne???? - biceps
ja tez nigdy nie mam zakwasow na bicepsie :) i nie tylko ty i ja , mi biceps ladnie rosnie bez zzakwasow czyli to znaczy ze nie jets zakwas potrzebny zeby cos roslo tak samo nie mam zakwasow na przedramieniu barkach kapturach i lydkach a rosna , wiec zakwas nie musi byc zeby cos roslo :)
  • 0

adasko1987
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:???????????

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to normalne???? - biceps
jak cwicze bica to zarombicie mi puchnie i czuje przyjemny opór zwiazany z jego pracą. gdy skoncze ciezszą serie to az czuje jak by mi go rozrywało.
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to normalne???? - biceps
ja takze nie znam nikogo kto by miał zakwas na barkach :-)
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

Okoro
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 101 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:KATTOWIZZ

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to normalne???? - biceps
Heh no to juz znasz jedną osobe bo ja mam zakwasy na barkach choć jest rozgrzewka ok 15 minutowa solidniejsza , dlatego moim zdaniem nie jest to uwarunkowane rozgrzewką
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to normalne???? - biceps
byc moze niewielki wplyw na to ma stopien rozwiniecia danego miesnie...
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to normalne???? - biceps
Ja mam zakwasiki na barach ale przewaznie po przerwie regeneracyjnej.Ale przyznacie najgorsze zakwasy są na nogach i brzuchu
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to normalne???? - biceps
Nie przejmuj sie - brak zakwasów nie oznacza braku postępów. Mój kolega brał pod koniec treningu zawsze powiedzmy 10kg sztangą (znaczy sztanga + 10kg) i robił max powtórzeń - uginanie sztangi siedząc - nogi szeroko - sztanga łokcie między nogami oparte) - zajebiście pompuje to raz, a dwa na drugi dzień - zawsze miał zakwasy.

Ja na barkach, klacie, tricepsach, łydkach, brzuchu, i plecach - prawie zawsze mam zakwasy :D Staram się co trening dodawać obciążenie - skracać czas przerw - minimalnie, ale zawsze cosik :) Np. przy klacie co tydzień (średnio co dwa) dodaje choćby ten 1kg do sztangi :) (by zwiększyć obciążenie mięśni) A co za tym idzie intensywność treningu - daje to lepsze efekty.
Polecam, pozdrawiam :)

  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to normalne???? - biceps
ja to tam niechcialbym meic wogole zakwasow..... najgorsze sa te na prostownikach.... 4-5 dni trzymaja u mnie i tylko umierac :D , zeby mial miec takie wszedzie to bym zrezygnowal z silki:P
  • 0

Peet
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z domciu

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to normalne???? - biceps
najbardziej dla mnei sa uciazliwe zakwasy na klacie barach i kapturach bo co rekoma nie rusze to czuje bol :P
  • 0
What is defeat? Nothing, but education, nothing, but the first step to something better.

west
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 283 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to normalne???? - biceps
Nie wiem czy wolno ale daje dwa linki do przeczytania ale takze oddaje je pod moderacje bo nie wiem czy wolno je tu wstawic.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
Zapraszam do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: czy to normalne???? - biceps
Teoretycznie nie... ale praktycznie tak ;)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024