9 odpowiedzi w tym temacie

[domini21]

Potrzebuje dobrego treningu na mase. JAk powinien wygladac, ile trwac, jaka przerwa miedzy seriami, miedzy cwiczeniami, jak czesto ćwiczyć??
Znacie jakis??
:569:

[WBD]

Kolego - rozumiem nowy i niedoświadczony. Ale są specjalne tematy - FAQ i rozpiska CAŁOROCZNa - może wyrazisz chęci i poczytasz?? :-)
Tam masz wszystko na ten temat...

[adasko1418048738]

popierwsze to jak cos chcesz w byle ktorym dziale to najpierw pisz cos o sobie bo nie wiadomo co ci doradzic

[domini21]

a jakie dane o mnie sa potrzebne??

[WBD]

a jakie dane o mnie sa potrzebne?? n

PRZECZYTAŁEŚ FAQ? TAM MASZ NAPISANE...!
WESOŁYCH i tyle!

[domini21]

nie czytalem bo nawet nie wiem co to jest faq

[west]

http://www.forum-kul...p?showforum=105 kliknij to i dobrze poszukaj napisu FAQ

[adasko1418048738]

nie czytalem bo nawet nie wiem co to jest faq

jest przyczepione w tym dziale jako ogloszenie niebieska czcionka napisane, jak dla mnie to od razu sie w oczy rzuca ale dla inych chyba nie koniecznie...... WBD zmien to na czerwony kolor bo ludzie nie widza tego:)

[west]

WBD zmien to na czerwony kolor bo ludzie nie widza tego:)

i zrob to jeszecze jakas duza czcionka to moze beda zauwazac...
zrszta jesli mozesz to zrob przed zalozeniem temtu zeby pojawialo sie czy napewno zajrzales do FAQ i uzyles opcji szukaj ?

[WBD]

West: ja tego nie moge zrobić - ale to dobry pomysł Tylko KAROL (ADmin może...)