10 odpowiedzi w tym temacie

[pawszym]

Jaki suplement należy brać na poprawę wyników w sprintcie??i jaki do tego dobry trenig jest?

[Rhp]

carbo, witaminy, różne pobudzacze...itd... A co do treningu to może coś takiego 40sek sprintu,1min normalny bieg i tak w kółko.

[crusher1988]

moze brac kreatynke ale w mniejszych dawkach

[Chousu]

Polecam długotrwale branie krety, 0,3g/kg masy ciala.

[Greater]

jak RHP + jablczan kreatyny

[pawszym]

wojtek ale chosu napiasał długotrwałe branie krety w dawkach 0,3 g/kg to mi wychodzi 21gram kretki dziennie to więcej niż ja biorę na cyklu.!!! o co chodzi a jabłko w jakich dawkach bo jest dość drogie

[Rhp]

Hehe Chosu troszke przesadził.... :556: :556: A jabłczan to różnie ale tak ok. 8-10g dziennie. W nietreningowe z 5-6g jabłczanu. MC Olimpa niedawno widzłaem za 65zł na allegro 300kaps.

[pawszym]

dzieki

[Chousu]

Oczywiście mialo być 0,03g/ na kilogram masy ciała. Sorki

[Ampuł]

Na sprint i aeroby Multi amino do picia z Multipovera na regeneracę przed wysiłkiem
guarana lub pyruvat w ampułkach do picia też multipover, na regenerację moze być też
hmb lub glutamina.. :564:

[Chousu]

Na regeneracje HMB? Coś mi się nie wydaje. Ja bym polecił tauryne+Carbo.