4 odpowiedzi w tym temacie

[Rugby_fun]

Ile czasu powinna trwac przerwa po damym cyklu treningowym? czy miesiac to za duzo? czy w tym czasi brac jakies odzywki ?

[reynevan88]

roztrenowanie powinno trwac maksymalnie 2 tyg...

[WBD]

Roztrenowanie - w sumie zależne jest od intensywności treningów - ale od 7-14 dni - spokojnie starczy. Odżywek nie ma sensu brać na roztrenowaniu - nie masz kontaktu z siłką. Trzymaj tylko diete.

[reynevan88]

jeszcze zaznacze ze podczas toztrenowania najlepiej tylko jesc i spac... nie miec zadnego kontaktu z wiekszym wysilkiem fizycznym

[WBD]

jeszcze zaznacze ze podczas toztrenowania najlepiej tylko jesc i spac... nie miec zadnego kontaktu z wiekszym wysilkiem fizycznym

Dokładnie, spać i jeść i nic więcej