25 odpowiedzi w tym temacie

[KościstY]

Witam.
Jestem strasznie chudy - niestety. Od trzech miesięcy zaczełem cwiczyc (pompki, brzuszki, klata i ogólnorozwojowe cwiczenia na wszystko) Od 4 miesięcy próbuje przybrac na masie. Jem dużo, kaloryczne żeczy - często zdarza mi się zjeśc śmieciowe żarcie typu mcdonald. Efektów na masie nie mam żadnych praktycznie, bo "tłuszczyku" niedochodzi mi wcale.....

:615: Co mam zrobic?
:615: Jak szybko przybrac na masie?
:615: Czy mam używac odżywek? Jeżeli tak, to jakich?

KościstY
...jestem zdesperowany

[adasko1418048738]

dieta znajdziesz tutaj do twojej wagi , z odrzywek to narazie carbo albo gajner i zapisz sie na silke bo robiac pompki duzo niezwojujesz;)

[KościstY]

hmmmm..... spróbuje się zastosowac do diety numer 1 (kategoria 60-70) ale trudno będzie mi ją utrzymac bo lubie jeśc dużo i obojętnie co, ale dużo Za miecha zaczne z gajnerem - może coś wyjdzie...

[adasko1418048738]

no jak nie ebdziesz dostarczal tego co tzreba to nidgy nie bedzie taich rezultatow jak tzreba .. tutaj nie masaz jesc duzo byle czego tylko amsz dostraczyc to co jest potrzebne i w takich ilosciach jakie sa potrzebne

[KościstY]

Może i znam odpowiedź na te pytanie, ale wole się upewnic...

Czy moge poniekture produkty z diety zmieniac na inne - podobne?

[WIZARD1418048742]

na takie które maja podobną ilość białka tłuszczy i węglowodanów.

[Flex1418048742]

podstawa to bialko ok. 2g\kg do tego ok. 6g\kg weglowodany, a tluszczem niemosisz sie tak az bardzo przejmowac, prawdopodobnie masz szybka przemiane materii, do tego jak chcesz przybrac na masie to mosisz zurzywac jak najmniej energi np. zero grania w noge czy kosza. Posilki dobrej jakosci co 2-3 godz. powodzenia :DDD

[KościstY]

Czy ten gainer jest dobry ???
Czy cena jest "normalna" ???
I czy on mi pomoże ???

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Załączone pliki

•  76420749.jpg   34,23 KB   1364 Ilość pobrań

[WIZARD1418048742]

niestety tak sobie bo to megabol, zrobisz 100 razy lepiej jak dopłacisz jeszcze troszke i kupisz 3kg massa xxl

I czy on mi pomoże ???

zawsze to jakieś dodatkowe kcal dla organizmu, ale to ile Ci da zależy od diety.

[KościstY]

hmmm.... czyli radzisz [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Będe robił dwa miechy ogólnorozwojówke a potem spróbuje z massa xxl

[WIZARD1418048742]

tak już lepiej, szkoda że tylko 2 kilo:) ale też jest git

[nx_ultra]

pomozcie mi tez bym chcial przytyc ok 10 jak przytyc 10kg jak najszybciej

[nx_ultra]

jak cos piszcie na gg 5758644

[adasko1418048738]

pomozcie mi tez bym chcial przytyc ok 10 jak przytyc 10kg jak najszybciej

uluz sobie diete i wklej do oceny bo tak to chyba nikt ci nie pomorze ( ja moge pomoc za mala oplata $$$$$ nie ma nic w POlsce za darmo )

[avanger]

nx_ultra, czytaj regulami !!
nie rozkopuj starych tematow...
jesio raz i bedzie ostrzezenie

[2006~M@STA~]

Co lepiej kupic:
+ Dużo bylejakiego gajnera
+ Mało, ale jakościowego

Lepiej 30g dobrego czy 3kg gównianego

[tigre0070]

proponuję mass xxl i dietę...

[KościstY]

Ja ostatnio skończyłem ogólnorozwojówke i chce zażyc gainera. Mam ten sam problem co 2006~M@STA~ Wybrac JAKOŚC czy ILOSC ???

[adasko1418048738]

kup mass xxl i po klopocie !!!!!!

[BLUE_ARMY]

KościstY, mass xxl to jest jakosc i ilosc

ps panowie my dobieramy do diety ..odzwyki (dodtakowe skladniki odzywcze) a nie gainery..to uzupelnienie i niepowinno przekraczas 30% dziennego zapotrzebowania na w/w skaldniki odzywcze