3 odpowiedzi w tym temacie

[TomekX]

Witam,chciałem zwrócić się o Pomoc do kogoś doświadczonego, aby pomugł mi ułożyc plan treningowy. Chciałbym szybko zrobić mase mieśniową, oraz wmiare jako taką rzeźbe. Mam 15 lat ćwicze już od dłuższego czasu, ćwicze boks, ale teraz chciłem zając się moim ciałem(żeby to jakoś wmiare wyglądało) waże 78kg i mam 186cm. Co zrobić żenby przybrać na wadze??Jak ćwiczyc??Proszę o pomoc, z góry wielkie dzięki pozdrawiam!

[back]

Treningi na mase sa podwieszone )
Jak przybrac na masie szybko...pamietaj o diecie jesli nie masz mozliwosci jej utrzymania kup sobie jakis gainer:))
Uzupelnij profil :569:

[cris1418048751]

ile raazy w tygodniu masz boks?

[Adaś]

dobre warunki jak na 15 lat - jesli sie zajmiesz sobą to będą z Ciebie ludzie :-)
pozdrawiam