1.Wiek 21
2.Wzrost 195 cm
3.Waga okolo 70 kg (mam troszke niedowagi)

4.Stopien zatłuszczenia znikomy
5.Metabolizm SZYBKI <= nie wiem czy o to chodzilo ale metabolizm mam taki ze nie potrafie przybrac na wadze ;p
6.Cel suplementacji : no zalezalo by mi na przybraniu kilku kg no co za tym idzie rzezba i sila tez

7.starz treningowy: poczatkujacy jak mialem 17 lat to troche cwiczylem no ale jakos tak wyszlo ze nie wyszlo

8.Czy już brałeś jakieś suplementy/odzywki? : tak bralem wtedy kreatyne (byla to chyba kreatyna z olimpu 1000 ale nie jestem pewnien bralem 2 przed treningiem i 2 po treningu a w dni beztreningowe nic.
9.Czy przestrzegasz diety? hmm nie jestem wstanie policzyc tego wszystkiego bo jem wszystko jak leci a jest tego na prawde duzo wiec nie sugerujcie sie moim stosunkiem wzrostu do wagi i komentarze " zacznij jesc jak chlop to przytyjesz" raczej sa nie na miejscu.
10.Ile pieniedzy mozesz przeznaczyc na suplementy badz odzywki : mysle ze od 200-300 zł
Na zakonczenie dodam ze mam teraz kreatyne z Olimpu Mega Caps 1250 ale nie bardzo wiem jak ja stosowac, pisze 4 kapsulki dziennie po treningu lub o poddobnej porze w dni nietreningowe, tak jest zalecane przez producenta a Wy co o tym myslicie? narazie biore 4 rano przed sniadaniem, i 4 po cwiczeniach, ale moze nalezaloby zmniejszyc dawke ? bo to w koncu podobno mocny preparat a nie widze sensu w braniu "konskich"


Jeszcze slowko o treningu, nie chodze na silke bo nie mam zbytnio na to czasu mam sprzet w domu solidna ławka, sztanga okolo 70 kg (wiem wiem niektorzy z Was biara tyle na biceps ;p no ale na poczatek wystarczy) i 2 mniejsze sztangi z obciazeniem okolo 40 kg, takze mozliwosci sa dosyc ograniczone, pozatym troszke biegam, no i to by bylo na tyle
Z gory dzieki za wszystkie fachowe odpowiedzi.
Pozdro