9 odpowiedzi w tym temacie

[--Krzychu--]

Witam.
Co sądzicie o gainerach AM Mass Gainer oraz American Muscle Mass Gainer?? Jakie znacie dobre i tanie gainery. Sam kupuje Vitalmax 1 gainer. Vitalmax 2 rozni sie tylko tym ze ma wiecej bialka od 1??

[Kropek]

kup massa xxl

[MEGA_MAsA_XxL]

dobre mass xxl albo magnum 5000 czy sa tanie nie wiem ale tansze od monster massa z biogenixa

[dyndel]

tani to pojęcie względne napisz konkretną cenę

[6styZmysł]

Jak powinno sie brać Gainer'a? Tzn. czy ciągle czy np. robić jakieś cykle a później stop?? I ile go brać?

[dyndel]

gainer to tylko czyste kalorie ( no moze nie takie czyste heh ) i to jak ktoś go bierze to jest sprawa indywidualna :-)

stosuje sie kilka opcji :

- przed treningiem
- po treningu
- miedzy posilkami

mozna go brac ciagle jedna dawka to przewaznie 50 - 70 gram

[6styZmysł]

Kurde troszke to droga sprawa :566: CHcialbym czysta tkanke miesniowa bez tluszczu i wcale nie zalezy mi na tym by w 3 tyg to zrobić - chce najmożliwiej jak sie da nie uzywac czegos co stwaza nadcisnienie oraz inne skutki uboczne - chce miąsko,siłę i ładny wygląd - nie śpieszy mi się, dopiero zaczynam... więc kreatynka też odpada bo z tego co sie orientuje powinno sie ja uzywac dopiero po ok. 12 miesiacach systematycznych cwiczen. A no i cisnienie sie po niej podnosi... Jesli mi moze ktos pomoc i cos podpowiedziec jak najlepiej zdobyc to co chce i raczej nie uzywac czegoś mocno przesadzonego to bardzo prosze :564: Nio i jakieś witaminki napewno beda potrzebne - moze multipack36?? Pozdrowionka... :562:

[dyndel]

Jesli mi moze ktos pomoc i cos podpowiedziec jak najlepiej zdobyc to co chce i raczej nie uzywac czegoś mocno przesadzonego to bardzo prosze

no to dieta nie jest mocna przesadzona heh :-)

multipack36

owszem

[6styZmysł]

Dyndel a jak ma wygladac taka dietka??Mozesz mi pomoc?? Pozdrawiam :562:

[dyndel]

zajrzyj do dzialu odzywianie...

w wielkim skrocie jesz 5-6 posilkow dziennie co 2,5-3 godziny