1 odpowiedź w tym temacie

[Ar2r1418048742]

Chciałem się dopytać co sądzicie o takich cyklach


Trening z priorytem na łapki
I tydzien
pon- klatka
srod. motyl + przedramie
piatek barki nogi i kaptury
sobota. triceps biceps
II tydzien
pon- klatka + tric
sroda motyl + bic + przedramie
piatek barki + nogi + kaptury
III tydzien
pon- klatka
srod. motyl + przedramie
piatek barki nogi i kaptury
sobota. triceps biceps


I tak dalej i tak dalej

A drugi chodzi mi o to żeby robić nie partiami a raczej hm czesciami ciała
np. poniedziałek klata + przód barków
sroda motyl, te wszystkie dolne grzbieru + tył barków
piatek bic tric przedramię + bok barków ( boczne atony czy jakoś tak )
sobota nogi


Ps. Chciałem się dopytać .. bo już kiedyś pisałem post ale nikt nie odpowiedział Czy rzeżbienie pomaga w wyrównaniu mięsni ?

[WBD]

Chciałem się dopytać .. bo już kiedyś pisałem post ale nikt nie odpowiedział Czy rzeżbienie pomaga w wyrównaniu mięsni ?

Rzeźbienie w wyrównaniu mięśni - wydaje mi się, ze nie... zawsze bedzie jakaś różnica w cm

Jeżeli chcesz zrobić priorytet łap, to możesz zastosować standardowy trening:
pon: klatka, triceps
Śr: plecy, biceps, przedramie
Pt: barki, nogi

Z tym, że najpierw robisz partie priorytetową (triceps, biceps) a potem reszte.
Tzn. klatke robisz po tricepsie, plecy po bicepsie.

Ewentualnie daj:
Pon: klatka, bok i przód barków,
Wt: plecy i tył barków, kaptury
Czw: Ramiona + przedramie
Pt: nogi

Lub:
Pon: triceps, biceps - mocno
Wt: barki, nogi
Czw: klatka, tric
Pt: plecy, bic