Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co brac do creatyny?????????


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

tukan2000
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co brac do creatyny?????????
witam mam 17 lat cwicze pare miechów waze ok 72kg wzrost 188cm wyciskam na lawce 60kg i chce wiecej masy i sily ale mam creatyne mega caps jeszcze kolo 160capsulek i nie wiem z czym to brac bo samo malo daje>???????/ pomocy γ
  • 0

Greater
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 673 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brac do creatyny?????????
widzisz nie masz zadnej diety i dziwisz sie ze kreatyna mało daje. zacznij jesc jak chlop to cos przytyjesz.
  • 0
Tu mistrz WojtekX

łykasz to?

pawszym
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 90 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brac do creatyny?????????
w sumie to ja uwazam ze nie musisz miec diety(chociaz powinienes) wiem ze jej trzymanie jest trudne ale jesli bedziesz duzo jadl i to rzeczy wartosciowych np sery mleko jogurty to napewno przyjdzie masy a ta kreta jak sadze olimpu daje bardzo duzo tylko trzeba jesc mi w lapie uroslo 2 cm bez diety ale jadlem duzo a sie nie ztluscilem, chcesz przytyc wez jeszce ostrowie bardzo tania.ta wypowiedz to tylko moje zdanie i prosze go nie komnetowasc
  • 0

Greater
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 673 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brac do creatyny?????????
mowimy tu o diecie jako o zdrowym odrzywianiu, pilnowaniu zeby wszystkich skladnikow pokarmowych bylo wystrczajaco duzo. nie trzeba odrazu liczyc wszystkiego co do grama i kcal.

i nie sery mleko i jogurty tylko przedewszystkim weglowodany

dieta to podstawa.

a to ze twoje zdanie to fajnie ale kazdy ma prawo je komentowac po to jest forum drogi kolego
  • 0
Tu mistrz WojtekX

łykasz to?

pawszym
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 90 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brac do creatyny?????????
węglowodany????????ziomku a zczego są mięśnie ? BIAŁKO anie wegle. wegle sa b.wazne bo sa paliwem a bialko to budulec
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brac do creatyny?????????
jak nie dostarczysz odpowiedniej ilosci wegli to mozesz sobie jesc bialko kilogramami niestety...
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

ma
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kung fu, siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brac do creatyny?????????
gdy już będziesz przestrzegał diety to wrzuć jeszcze troche krety,carbo i tauryne.jak trudno ci dostarczać odpowiedniej ilości składników to pamiętaj o odżywie białkowej i gainerze...
  • 0

bloniu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 708 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:dziwki, wino i pianino

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brac do creatyny?????????

węglowodany????????ziomku a zczego są mięśnie ? BIAŁKO anie wegle. wegle sa b.wazne bo sa paliwem a bialko to budulec

pawszym, jak y malo wiesz o zyciu, bialko jest budulcem miesnia owszem ,ale jesli nie masz nadwyzki kalorii w organizmie to nie ma fazy budowania miesni, a samych kalorii z bialka nie dostarczysz bo nie jestes w stanie tyl zjesz bo wczesniej dostaniesz sraczki bo bialko jest malo kaloryczne a mozesz przetrawic tylko okreslona ilosc bialka. organizm potrzebuje energi z weglowod. a do tego wegle maja duzo kalorii! Amen, say your prays
  • 0
Zapraszam Cie [you] do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

pawszym
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 90 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brac do creatyny?????????
po tobie widac ze przestregasz diety i ndwyzki kalorii....
  • 0

1988
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 494 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brac do creatyny?????????
on akurat przestrzega diety bardzo sumiennie a to ze ma slaba genetyke to juz nie jego wina. :567:
  • 0

pawszym
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 90 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brac do creatyny?????????
czy przestrzega tego nie wiem a co do genetyki to tak najłaywiej powiedzieć jak sie ktos obija na siłowni. zreszta czepiacie sie mojej wypowiedzi w ktorej nic nie prawidłowego nie napisałem , zapytajcie sie zawodowych kulturystów czy jeżeli polecam jadanie mleka serow i jogurtów to są błedne porady to sie zastanów nad poziomem swojej wiedzy w temacie kulturystyki, a tak wogole to ja nie napisalem ze wegle sa nie potrzebne napisalem ze to jest paliwo. a bez paliwa za daleko nie pojedziesz ale do samochodu potrzebne sa jeszce koła, od zbyt duzej ilosci wegli pojdzie to w sadlo.
  • 0

1988
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 494 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brac do creatyny?????????
pasza ty do mnie to mowisz?!
  • 0

bloniu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 708 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:dziwki, wino i pianino

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brac do creatyny?????????

obija na siłowni

do mnie to bylo, chlopaczku?
  • 0
Zapraszam Cie [you] do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Greater
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 673 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brac do creatyny?????????
dobrze pawszym jestes najmadrzejszy i wogole naj i widac ze masz olbrzymia wiedze w temacie kulturystyki

zwlaszcza wskazuje na to waga !!!!!!!! całe 63 kg!!!!!!!!!!!
  • 0
Tu mistrz WojtekX

łykasz to?

pawszym
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 90 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brac do creatyny?????????
jebać to wasze pierdolnięte forum a tak wogóle to teraz waze 76 kg.
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: Co brac do creatyny?????????
jak ci sie nie podoba to nie musisz wchodzic...
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024