18 odpowiedzi w tym temacie

[back]

Witam mam maly problem podczas wyciskania sztangi w skosie za kazdym razem jak wynsze sztange ak jakby cos mi przeskakiwalo w barku na poczatku nie bylo to mocno odczuwalne ale teraz jest do bani...strasznie mi to przeszkadza ...zaznaczam ze to chyba nie jest przez rozgrzewke bo rozgrzewalem sie specjalnie juz dluzej dokladniej i lipa...
Napiszcie jakie sa jeszcze cwiczenia na gorna czesc klatki ??

[dawid1920]

Spróbuj zamienić sztangę na hantle, może pomoże.
Być może masz zbyt duży skos, przypominam, że to ma byc głównie ćwiczenie na górną część klatki a nie na barki.

[kujsus]

back, mam to samo już od ponad roku, niestety wcale mi się to nie zmiejszyło, hantelki nic nie pomagają... Trzeba poprostu znosić to...

[adasko1418048738]

back ja bym na twoim miejscu zakupil cos na regeneracje stawow bo zapewne jest to spowodowane przez za mala ilosc mazi w stawie i sie scieraja kosci w stawie i dlatego to........ ja mialem taki sam problem jak ty ale w lokciu ze cos przeskakiwalo ,wziolem na stawy leki i git jest teraz bede musial tak samo leczyc drugi lokiec

[WBD]

Glukozamina Tak jak Adasko. I pamiętaj - niestosuj za dużego kąta przy wyciskaniu - bo mocno barki się angażują.

[back]

back, Trzeba poprostu znosić to...

A skad pewnosc ze jak bede to znosil to mi nic nie wyskoczy albo cos podobnego....o to mi chodzi bo to nawet nie jest bol tylko glupie i uciazliwe uczucie..Macie moze jakies nazwy sprawdzonych lekow na stawy i mniej wiecej ceny??
Z gory dzieki

[WBD]

Back: Glukozamina, i jeszcze cos patrz u karola w sklepie -> [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Jest pełno preparatów na stawy

[Peet]

kurcze mam ten sam problem a nie mam pieniazkow na suple... czy nie mozna zastapic skosnej na cos innego aby robic tylko gorna czesc klaty ? poprostu zamiast wyciskania na skosnej cos innego.

[adrian88]

pamietajcie ze to nie zawsze musi byc niedostateczna ilosc mazi.moze to byc rowniez nieprawidlowa kulistosc nasady kosci(bardzo zadko spotykane przy barkach)

[WBD]

pit999: możesz robić pompki z nogami na podporze np. taborecie
Pozdrawiam!

[wirus1418048742]

WBD myśle za na góre klatki to pompki z nogami na podporze.Z rękoma na podporze jest na dół klatki

[WBD]

WBD myśle za na góre klatki to pompki z nogami na podporze.Z rękoma na podporze jest na dół klatki

Jasne wirus, masz racje! Pomyliłem sie Mój błąd - moja wina. Przepraszam za wprowadzenie w błąd. I POZDRAWIAM!

[wirus1418048742]

Tak myślałem ze sie pomyliłeś bo wiem jaką masz wiedze.Pozdro

[vandamik]

Heh Miałem ten sam problem z barkiem ja mialem to przy dużym cieżaże jak zaczynało się robić trudno robilem tak

rozgrzewalem się pożadnie tak na maxa lekko robilem 2 pierwsze serie opuszczalem sztange do dolu i do gory na maxa tak 2 x
i potem zaczynalem trening wlasny
i wzmacnialem ten problem to nie jest zadna kontuzja nie boj sie poprostu to jest ta kosc ktora nie obrosla dobrze mięśniem podejzewam ze drugi barg masz albo lekko wiekszy albo inaczej ukształtowany rob tak i po paru treningach zniknie bol na bank

[WBD]

van: ciekawa opcja ) A do autora - po zastosowaniu wskazówek "vandamik'a" podziel się opinią. Pozdrawiam!

[Peet]

lekko robilem 2 pierwsze serie opuszczalem sztange do dolu i do gory na maxa tak 2 x

kurcze nie rozumiem ... jak lekko na max do gory i na dol na laweczce czy gdzie ?

[wirus1418048742]

No raczej na ławeczce przeciesz nie na ziemi .Wydaje mi się ze chodzi tu o mały cięzar i max powt. i tak robisz 2 seryjki

[back]

Powiem tak zaczolem zwiekszac intensywnosc rozgrzewki i przykladam do tego dosc duzo uwage staram sie najpierw pomachac na skosie malymi ciezarkami i coraz lepiej jest czasami nic juz nie czuje a czasami mi to troszke przeszkadza.....WNIOSKI:
rogrzewka jest wazniejsza niz wielu osobom sie to wydaje

[WBD]

rogrzewka jest wazniejsza niz wielu osobom sie to wydaje

Powtarzaliśmy to na forum nie raz, nie dwa... a setki.