9 odpowiedzi w tym temacie

[back]

Co powiecie na taka sytuacje:
Znajomy w szkole mowi mi ze poprawiajac sile stosuje trening w tygodniu 3 razy klatka 3 razy bicep[s i 3 triceps i 2 razy w tygodniu barki kaptury i przedramie ...i jakby nie bylo rosnie w oczach a na klatke smiga 120 przy wadze 70 kg...

[adasko1418048738]

pleckow nie robi :> ??
pozatym jest cos takiego jak genetyka........ jest cos takiego jak koksy itp.

[reynevan88]

znam trojboistow ktorzy naprawde maja dobre osiagi i zaden z nich nie cwiczy tak czesto tych samych partii... moze na razie sila mu idzie ale po pewnym czasie sie zajedzie

[WIZARD1418048742]

a może po prostu każdemu co innego wchodzi? ćwiczy sie tak żeby były efekty, jednym niektóre partie regenerują sie szybciej innym wolniej. poza tym nie można generalizować i mówić ze trening polegający na konkretnym skatowaniu danej partii raz w tyg. jest najlepszy

[cris1418048751]

A ja mysle ze koksuje jak widac z dnia na dzien roznice w wygladzie.

[back]

A ja powiem tak ze chlopak raczej nie koksuje jest ladnie wyrzezbiony mowie ze na sniadanie potafi zjesc 10jajek znam go i koksy chyba odpadaja...Powiedzcie czy ten trening jest dobry a jesli nie to dlaczego ma gosciu takie efekty>?>?

[back]

moze na razie sila mu idzie ale po pewnym czasie sie zajedzie

Co znaczy po pewnym czasie sie zajedzie z tego co ja wiem to gdy miesnie przyzwyczaja sie do takiego trenibngu a chlopak da rade chodzi mi tu o to ze nie znudzi mu sie tak intensywny trening to bedzie rosl tak mi sie wydaje co wy na to

[cris1418048751]

nie bedzie caly czas rósł to tylko na początku później sie wszystko spowolni...

[back]

Na normalnym treningu tez sie kiedys "zajedziemy"i nie bedziemy rosnac tak jak na poczatku

[WBD]

Na normalnym treningu tez sie kiedys "zajedziemy"i nie bedziemy rosnac tak jak na poczatku

Dlatego trening należy zmieniać co 6-8 tygodni.
Back - trudno określić trening - skoro nie widzi się go, a jedynie rozkład parti w tyg. cyklu.
Znam trójboistów (nie osobiście niestety - tylko sieciowo;)), którzy trenują wyciskanie 3 razy w tygodniu, a reszte rzadziej - a cisną ponad 200kg przy wadze do 67,5kg - Paweł Pracownik.
Pozdrawiam!