Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na poprawe Siły!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
19 odpowiedzi w tym temacie

Luk88
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków Nowa Huta
  • Zainteresowania:Koszykówka,Muzyka,Film,Siłownia,Dziewczonka =P

Napisano Ponad rok temu

Trening na poprawe Siły!!
Szukałem Szukałem i znalazłem tylko treing rozpisany przez WBD i to na 5 dni..A ja mam do dyspozycji tylko wotrek czwartek niedziele i ewentualnie środa.Pomoże mi ktoś ułożyć trening na poprawe siły..??:>..
  • 0
.."..Życie Kurewskie.."..

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe Siły!!
zalezy ci na poprawie sily wszystkich parti rowno czy jakis priorytet?
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


Luk88
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków Nowa Huta
  • Zainteresowania:Koszykówka,Muzyka,Film,Siłownia,Dziewczonka =P

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe Siły!!
Nom zrobiłbym sobie taki 6 tygodniowy na wszystkie partie!!
  • 0
.."..Życie Kurewskie.."..

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe Siły!!
skup sie na ciezkich cwiczeniach, mala liczba powtorzen, duze ciezary... wieczorem napisze cos wiecej bo teraz nie za bardzo mam czas
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe Siły!!
pytanie za 100 punktów: jaka jest dieta przy treningu na siłe?
  • 0

Luk88
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków Nowa Huta
  • Zainteresowania:Koszykówka,Muzyka,Film,Siłownia,Dziewczonka =P

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe Siły!!
reynevan88 ok, czekam
  • 0
.."..Życie Kurewskie.."..

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe Siły!!
WIZARD, o ile się nie myle to zwykła diete na mase... ale może głupoty pisze...
  • 0
Nie polecam szpitala :/

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe Siły!!
Luk88, mam jeszcze kilka pytań...

1. Czy staż w profilu jest aktualny?
2. Napisz jakie dotychczas robiłeś treningi
3. Czy w ostatnim czasie siła kompletnie ustała w miejscu czy po prostu słabo rośnie?
4. Jaki masz sprzęt?

Poza tym wydaje mi sie ze jeśli chcesz robić siłe to powinienes miec już solidna podstawę do tego i przynajmniej rok cwiczeń. Zawsze (przynajmniej powinno być zawsze) siła rośnie i to bardzo ładnie podczas treningów na mase.
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe Siły!!
Cris wydaje mi sie że na mase to chyba za bardzo kaloryczna, ale nie wiem... ktoś przejmie jeszcze pałeczke i pytanie za 100 punktów?
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe Siły!!
WIZARD, przede wszystkim musisz zwiekszyc liczbe weglowodanow w diecie
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


Luk88
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków Nowa Huta
  • Zainteresowania:Koszykówka,Muzyka,Film,Siłownia,Dziewczonka =P

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe Siły!!
reynevan88
1)Tak aktualny 8 miesięcy przemyślanych ćwiczeń..!!..
2)Dotychczas cały czas mass massa i w rezultacie z 74 kg na 81,5 kg poszedlem (troche opnka na brzuszku ale pracuje nad nia)..Trening chce zmienic na silowy gdyz massy mi juz wystarczy moim zdaniem na moj wzrost 178 cm
3)Sila slabo rosnie!!
4)Ćwicze na siłowni

Nom ale jak mówisz że powinienem jechać dalej masse to ok..=]..
  • 0
.."..Życie Kurewskie.."..

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe Siły!!
WIZARD, jak robiłem trening na siłe to starałem sie przestrzegac diete na mase...
może i powinien być nieco zmodyfikowany nie wiem ja stosowałem taki... bo na redukcje to raczej odpada...
  • 0
Nie polecam szpitala :/

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe Siły!!
ja nigdy nie robiłem siły, ale uważam że przy takim treningu ww powinno sie obciąć bo jest mniejsza ilosć powtórzeń i masa w zasadzie jakoś super nie idzie. węgle przed treningiem ok, ale nie ma co z nimi wariować bo sie za łatwo zalać.
  • 0

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe Siły!!
WIZARD, dobra konczymy o tej diecie bo nie piszemy na temat raczej :)
  • 0
Nie polecam szpitala :/

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe Siły!!
Luk88, dziwne troche ze sila Ci tak slabo idzie, przeciez cwiczysz dopiero 8 miesiecy.
Jesli uwazasz ze masy juz Ci wystarczy to moge ulozyc cos na sile. Wybor nalezy do Ciebie :)
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


LoKiToX1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 220 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe Siły!!

moge ulozyc cos na sile.

Jak mozesz to uloz cos na 3 dni, tez chetnie skorzystam, zreszta inni tez... :)
  • 0

wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe Siły!!
http://www.forum-kul...showtopic=30933 tutaj jest trening na siłe tylko w przypadku trica i bica nie radziłbym kończyć na 1 powturzeniu bo łatwo o kontuzje
  • 0

Luk88
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków Nowa Huta
  • Zainteresowania:Koszykówka,Muzyka,Film,Siłownia,Dziewczonka =P

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe Siły!!
reynevan88 nom lajtowo rozpisz mi jak CI nie sprawia to problemu tylko jakbys mogl na grzbiet nie dawac martwego ciagu..NIE chce robic tego cwiczenia..!!
  • 0
.."..Życie Kurewskie.."..

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe Siły!!

NIE chce robic tego cwiczenia..!!

a dlaczego nie ??
to jedno z podstawowych cwiczen :P
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

LoKiToX1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 220 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe Siły!!
http://www.forum-kul...ndpost&p=316056
Trening na siłe trójboistów
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024