Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dobrze cwicze?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
21 odpowiedzi w tym temacie

koleś
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dobrze cwicze?
Pon
klata + bic + brzuch

Sr
barki + tric + brzuch

Piat
plecy i przedramie

sob-niedz
nogi

prosze o rade!!
  • 0

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze cwicze?
nie ma tu zadnych kolosalnych błędów ale ja mysle ze trica najlepiej cwiczyc z klatą jesli byc tak zrobil to wtedy bica daj z plecami lub sam biceps z przedamionami w oddzielny dzien
przedramie daj razem z bicepsem
sobota same nogi mozesz je dozucic do srody
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze cwicze?
ja proponunje podobnie jak kropek:
klata tric
plecy bic
barki nogi

ewentualnie mozesz rozdzielic barki i nogi na dwa dni i zrobic je oddzielnie
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


post
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 277 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:Rower, alkoholizm, wszystko co się da spalić

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze cwicze?
a ja proponuje ;)
klata + bic + przedramiona
nogi + plecy
bary + tric + brzuch

u mnie wtedy są najlepsze efekty
  • 0
Seven Nation Army couldn't hold me back

Najgorzej jest być nikim,dla kogoś,
kto dla Ciebie jest wszystkim

pozdro

Xenau_X
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 339 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pornoringo
  • Zainteresowania:Chyba to samo co wszyscy na forum

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze cwicze?
ja tylko tyle wiem ze w ten sam dzien nie cwicze klaty i bica. bo jak najpierw cwicze bica to potem nie moge rak ze sztanga do konca wyprostowac bo miesien sie skurczyl czy cos takiego.
  • 0
Pier.d.łem, żygłem i wyszłem, bo qrestwa nie zniese!! Proszę o usunięcie mojego konta.

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze cwicze?

ja tylko tyle wiem ze w ten sam dzien nie cwicze klaty i bica. bo jak najpierw cwicze bica to potem nie moge rak ze sztanga do konca wyprostowac bo miesien sie skurczyl czy cos takiego.


?? :566:

jak juz cos to klata pierwsza a nie bic, moze chodzi o to ze tak se napompujesz bicepsy ze po klacie ze mozesz ich zrobic :P a klate mozna robic z bicem tak samo jak z tricem czy barkami bo podczas cwiczenia na klate te miesnie sa wykozytywane i puzniej je "dojerzdzasz:D"
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

Xenau_X
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 339 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pornoringo
  • Zainteresowania:Chyba to samo co wszyscy na forum

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze cwicze?
to wlasnie moze bede najpierw cwiczyl klate a dopiero potem bica i sprawa z glowy.
  • 0
Pier.d.łem, żygłem i wyszłem, bo qrestwa nie zniese!! Proszę o usunięcie mojego konta.

T-Mobile
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Sztuki Walki, Dziewczynki, Muzyka, Dobre Książki

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze cwicze?
No bo tak sie robi..najpierw duze partie a potem male :)
  • 0
Zapraszam do obejzenia mojego dziennika:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dąże do ogromnej masy !!!


Xenau_X
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 339 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pornoringo
  • Zainteresowania:Chyba to samo co wszyscy na forum

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze cwicze?

ja proponunje podobnie jak kropek:
klata tric
plecy bic
barki nogi

TA?? nie wiedzialem ze barki sa wieksze niz nogi.
  • 0
Pier.d.łem, żygłem i wyszłem, bo qrestwa nie zniese!! Proszę o usunięcie mojego konta.

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze cwicze?

TA?? nie wiedzialem ze barki sa wieksze niz nogi.

nogi i barki to zupełnie inna część ciała wiec obojętnie co pierwsze....
  • 0
Nie polecam szpitala :/

T-Mobile
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Sztuki Walki, Dziewczynki, Muzyka, Dobre Książki

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze cwicze?

ja proponunje podobnie jak kropek:
klata tric
plecy bic
barki nogi

TA?? nie wiedzialem ze barki sa wieksze niz nogi.


Akurat barki i nogi to duze partie miesni wiec bez roznicy

[ Dodano: 10-10-2005, 6:31 ]
poza tym inne partie miesni
  • 0
Zapraszam do obejzenia mojego dziennika:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dąże do ogromnej masy !!!


reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze cwicze?
czy pierwsze zrobi barki czy nogi to nie ma znaczenia!

a poza tym napisalem ze moze rozdzelic barki i nogi bo czesto trenuje sie je oddzielnie
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


Xenau_X
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 339 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pornoringo
  • Zainteresowania:Chyba to samo co wszyscy na forum

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze cwicze?

No bo tak sie robi..najpierw duze partie a potem male

dobra, nie ma co sie trzymac tak sztywno tej reguly. czaje ocb
  • 0
Pier.d.łem, żygłem i wyszłem, bo qrestwa nie zniese!! Proszę o usunięcie mojego konta.

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze cwicze?

nie ma co sie trzymac tak sztywno tej reguly

chyba nie wiesz dlaczego robi sie pierw duze partie a póxniej małe..... ale to twój problem i nie pisz głupot
  • 0
Nie polecam szpitala :/

Xenau_X
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 339 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pornoringo
  • Zainteresowania:Chyba to samo co wszyscy na forum

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze cwicze?
no nie wiem, a ty wszystko wiesz?? napisalem ze nie ma co sie trzymac sztywno tej reguly bo to jest bez roznicy czy cwiczysz na poczatku nogi a potem barki . a gdybys sie tak twardo trzymal tej reguly to bys zawsze pierwsze nogi cwiczyl.
  • 0
Pier.d.łem, żygłem i wyszłem, bo qrestwa nie zniese!! Proszę o usunięcie mojego konta.

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze cwicze?
nie wiem wszystkiego... ale nie pisze takich głupot...
  • 0
Nie polecam szpitala :/

T-Mobile
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Sztuki Walki, Dziewczynki, Muzyka, Dobre Książki

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze cwicze?
I bedzie sie klucil :555:
  • 0
Zapraszam do obejzenia mojego dziennika:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dąże do ogromnej masy !!!


Xenau_X
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 339 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pornoringo
  • Zainteresowania:Chyba to samo co wszyscy na forum

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze cwicze?
wiec sadzisz cris ze trzeba sie trzymac tej reguly?? wiec wielkim bledem byloby cwiczenie barkow a potem nóg?? bo ty bys chyba zawsze cwiczyl najpierw nogi ba zgodnie z regula sa wieksze i nalezy je cwiczyc pierwsze.
  • 0
Pier.d.łem, żygłem i wyszłem, bo qrestwa nie zniese!! Proszę o usunięcie mojego konta.

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze cwicze?
nie ma znaczenie czy pierwsze cwiczy sie barki czy nogi! te miesnie nie maja ze soba nic wspolnego! co innego gdy cwiczycie klatke razem z tricepsem i pierwszy robicie triceps... wtedy jest on oslabiony a wiadomo ze przy treningu klatki triceps rowniez pracuje
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze cwicze?

wiec sadzisz cris ze trzeba sie trzymac tej reguly?? wiec wielkim bledem byloby cwiczenie barkow a potem nóg?? bo ty bys chyba zawsze cwiczyl najpierw nogi ba zgodnie z regula sa wieksze i nalezy je cwiczyc pierwsze.

kur*** niepisze że przy treningu barki nogi pierwsze musza byc robione nogi :/ chodziło mi o taki trening jak np. napisał rey klatka triceps! I ku*** czytaj uważnie.... :/
  • 0
Nie polecam szpitala :/



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024