Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dobrze dobrane ??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
18 odpowiedzi w tym temacie

DunCon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Cieszyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka.
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :26
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:74
  • Wyciskanie [kg]:45
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Dobrze dobrane ??
Siemka: Jak będe brał tak : gainbolic 6000 + kreatyna 1250+bialko98%. Dobrze dobrane czy byście jeszcze coś dodali ??
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze dobrane ??
zestaw niezły, ale powiedz ile tego masz, i jak chcesz dawkować

no i co to za białko?

Użytkownik firefly edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

DunCon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Cieszyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka.
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :26
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:74
  • Wyciskanie [kg]:45
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze dobrane ??
Gainbolica; 3 razy na dzien po (14 łyczek ) to nie wiem ile g ,
Kreatyne : 2x4( na czczo, po treningu)|DN:tylko na czczo
Białko: 3 razy dzinnie jeszcze nie wiem poo ile


_____________________________________________
Napiszcie jakbyscie to brali bialko jesszcze jutro musze kupic.


i jakie bialko polecacie

Użytkownik DunCon edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze dobrane ??
no białko to zależnie od diety, pijesz tam, gdzie masz go mniej. Dodałbym drugą porcję kreatyny w dniu nietreningowym po południu

Polecane białka to już zależnie od Twoich funduszy. Od Ostrowii/Łowickiego, po wynalazki scitec. Ale zobacz sobie w dziale partnerskim bodybuilding magazine, sprzedają na promocji białko niezłe http://forum-kultury...817#entry133817

Użytkownik firefly edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

DunCon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Cieszyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka.
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :26
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:74
  • Wyciskanie [kg]:45
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze dobrane ??
ja nie wiem jeszcze jakie bialo, Bo miszkam przy granicy czeskiej i tam jest dobry sklep z odżywkami i jutro tam wlasnie ide maja tam odżywki tak jak w polsce wiec cos tam wybiore.

_____________________
Bo nic już byście nie dodali : ? I jakie bialka dawkowanie ?

Użytkownik DunCon edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze dobrane ??
ciężko cokolwiek powiedzieć nie wiedząc jaką masz dietę. Ale skoro masz już gainera, to zamiast białka może lepiej kupić coś innego, np witaminy plus zma, bcaa
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

DunCon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Cieszyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka.
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :26
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:74
  • Wyciskanie [kg]:45
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze dobrane ??
Ile kaps tego bcaa i ile razy dziennie ? ?
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze dobrane ??
a witaminy/zma masz? Bo to jest podstawa cyklu
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

DunCon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Cieszyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka.
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :26
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:74
  • Wyciskanie [kg]:45
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze dobrane ??
nie
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze dobrane ??
to kasę z białka wydaj na to. Witaminy z olimpu możesz, są tanie i niezłe, zma polecam firmy tested
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze dobrane ??
Ile masz siana do wydania i który to cykl ? Jak z dietą ?
Bo można lepszy cykl ułożyć

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


DunCon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Cieszyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka.
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :26
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:74
  • Wyciskanie [kg]:45
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze dobrane ??
Dieta jest ( mam do wydania 100 zl ( gainera mam kreatyne tez). To będzie cykl 1
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze dobrane ??
no to kup witaminy i zma

a tą dietę to podaj
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze dobrane ??
Ja bym kupił z 1 kg białka i wit

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze dobrane ??
skoro ma dietę, i do tego gainera, to białko już raczej zbędne
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze dobrane ??
A co to za gainer same cukry proste i sladowe ilości białka

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze dobrane ??
Z tego co pamiętam, to 14 łyżek gb = 100g. Więc brany 3 razy dziennie daje 45g białka, plus to z diety. Tyle wystarczy, nie ma co brać dodatkowo
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze dobrane ??
300 g dziennie gainera by dostarczyć 45 g białka :D To ile w tej porcji będzie cukrów prostych :P

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobrze dobrane ??
nie pamiętam dokładnie składu gb, ale 15g białka /100g prochu jest. Typowy ekto gainer :P
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024