4 odpowiedzi w tym temacie

[sierota]

Witam mam pytanie!Zakupilem niedawno kreatynke micronized 200 mesh + taurine i dextroze!Dopiero zaczelem ja jesc Prawie niecaly tydzien.Jem ja w dni treningowe przed treningiem ok.6.5 g a po treningu tez 6.5g i ok.20-30g dextrozy!A w dni nie treningowe w ogole nie jem bo kolega mi tak mowil ktory juz bral wczesniej i cwiczyl mowiac ze kreatyna sie tylko marnuje bo nie robisz zadnego wysilku fizycznego i sie marnuje!Napiszcie czy to prawda mozliwe ze sie myli a jak tak to naprostujcie mnie!!A cwicze tak w poniedzialek - klata,wtorek - plecy,sroda - biceps i triceps, piatek- bary!Napiszcie moze ja za duzo zjadam tej kreatyny i nie wystarczy mi na cykl!Zmienilibyscie cos w moich cwiczeniach!Czy tak moze byc!Z gory dzieki za odpowiedz!Pozdrawiam

[skiera]

Z tego co widze to zadaleś już pytanie w tym temacie o Kreatynie:
http://www.fabrykasi...p?p=77071#77071

Więc po co zakładać nowy

[Kropek]

w czwartek cwicz to co w srode bo po plecach lepiej nie cwiczyc bica a do kalty mzoesz dac trica i dodaj nogi np do barkow
bierze krete w trengowe po treningu a w nietreningowe rano na czczo to barzo wazne zebys w nietrenigowe tez bral
a tak wogole jaki masz staz i ile lat ?

[T-Mobile]

Mi sie wydaje ze 2 razy dziennie po 5g starczyloby...rano naczczo i po treningu rowniez 5g...a ten Twoj kolega to Cie chyba robi z Ciebie sieote w Dni nietreningowe tez bierz ...

[sierota]

Ja trenuje juz dosyc dlugo przeszlo 1.5 roku albo wiecej ale w tym mialem jedna kontuzje z lokciem i mam 17 lat!!Ale teraz juz powrocilem do formy!!Jest wszystko ok!Dzieki za odpowiedz dzisiaj juz wzielem krete z dextroza naczczo!Dzieki Pozdrawiam

[ Dodano: 2005-10-11, 14:51 ]

w czwartek cwicz to co w srode bo po plecach lepiej nie cwiczyc bica a do kalty mzoesz dac trica i dodaj nogi np do barkow

A czy moge biceps z tripepsem bo slyszalem ze jak cwiczy sie te 2 miesnie jeden po drugim czyli w tym samym dniu to wiecej krwi naplywa do miesni i szybciej rosnie!Musze jeszcze potrenowac bo slabego mam trica :570: