12 odpowiedzi w tym temacie

[ZAX]

mam pytanie: jak sie robi trening a6w "szostke weidera" to przy pierwszym cwiczeniu gdy sie na przemian podnosi nogi i zgina tłow... to trzeba robic 6 powtorzen do kazdej nogi czy 3 do jendej i 3 do drugiej ??????????

[T-Mobile]

To jest chyba jasne ze po 6 na kazda noge czyli wychodzi ze 12 rochow...a przy nastepnych seriach jeszcze wiecej

[reynevan88]

tak jak powiedzial T-Mobile... do kazdej nogi 6 ruchow

[słaby]

Hej to ja coś dopytam żeby nie zakładać nowego tematu.jak bym dodał do tego jeszcze podciąganie nóg,bieg i brzuszki.Da efekty??czy moge zrobić 1 dniową przerwe albo podzielić trening dzienny na pół?jeżeli bym zrobił w jeden dzień tylko połowe to potem robić drugą czy cały trening dla tego dnia od nowa??ktoś zrozumiał o co mi chodzi?? :Dwidze ze skóra forum sie zmieniła :570:

[adasko1418048738]

najlepiej rob trening tak jak on jest rozpisany

[reynevan88]

jesli robisz a6w to rob tylko a6w na brzuch! jesli chcesz cos dkokladac to rob normalny trening

[słaby]

a to czemu??z początku ten trenung jest łatwy to coś dodać mozna:/

[adasko1418048738]

a to czemu??z początku ten trenung jest łatwy to coś dodać mozna:/

sprubuj tak jak chciales to zobaczysz potem czy warto bylo czy nie jak nie zrobisz tak to sie nie dowiesz:)

[cris1418048751]

lepiej nie próbuj, zacznij tak jak chłopaki mówią

[reynevan88]

słaby, jak jestes taki kozak to rob jak chcesz... zobaczymy jakie efekty beda... i pamietaj o tym ze co za duzo to niezdrowo!

[T-Mobile]

Słaby po 14 dniach zdechniesz...

[adasko1418048738]

ale jak nie sprubuje to nie bedzie wiedzial czy by bylo dobrze czy lipa :562:

[reynevan88]

a niech probuje... nikt mu nie broni, jedynie odradzamy...