10 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

chcialem zapytac jeszcze jedno... wiem ze zrobilem blad... Kupilem na poczatek Kreatyne z Tauryną, Dextrose i HMB czy mam to odstawic wpieprzam to juz ze dwa tygodnie... stazu w cwiczeniach nie mam zadnych (tzn mam 2 tygodnie:)), kupilem sobie jeszcze bialko NitroProGen to chyba nie zaszkoodzi na poczatek... co jeszcze mozna kupic zeby byly efekty.... wiem ze cwiczenia i dieta to jest TO ale moze moglbym sobie jeszcze czyms pomoc.... siano nie gra roli ) ma byc efekt

pozdro

[crusher1988]

kulturystyka to sport nie tylko na miesiac na to wszystko tzreba ciezko zapracowac a jak juz zaczoles brac to niewiem chyba raczej odstaw wez sie za dieta gainerek do tego i bedzie git a pozniej za jakis rok kreatyna da ci zajeb***** kopa a jak go teraz wykoszystasz to pozniej bedzie juz inaczej .... slabiej ....

[Joks]

mozesz kupic witaminki np trecka ze sklepu [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] nie zaszkodza do tego omega3 sa to tanie suplementy uzupelniajace braki w diecie, a to co kupiles coz jak juz otworzyles to musisz zjesc bo inaczej sie zepsuje,pozatym rozpisz jak to bierzesz to moze sie cos skoryguje

[Gość]

jak biore juz pisze....
rano jak wstane czyli 9-10 NitroProGen 40g + 2x hmb, pozniej ok 13-14 Kreatyne z Tauryną, Dextrose + 2 x hmb i wieczorem ok 22-23 NitroProGen 40g + 2x hmb....

napewno to nie jest optymalny sposob, co do cwiczen to tylko w domu, wieczorem ok 21-22 praktycznie codziennie po ok 1godz...

to co jeszcze kupic oprocz tego, jakie te witaminki???

[ma]

może być vigor complete z apteki.(ja takie mam)

[BLUE_ARMY]

Vigor ok..
Białko rano na czczo..hmm mozesz zapodac z diety płatki.
a Białko zpaodac po treningu..chyba ze walisz krete odrazu po..to bierz białko rano

[Gość]

... czyli ze jak rano nie jem nic chcialbym zrzucic troche brzucha, wiec rano tylko bialko +HMB... pozniej obiad skromny no i kreta=HMB ok 16-17 mala przekaska no i na wieczor znowu bialko+hmb.... po treningu... czy moze lepiej krete po treningu tak na noc??

[adasko1418048738]

to po co ci kreta jak ty chcesz brzucha zrzucic? bezsens troszke robisz.. z tego co piszesz jak jeszcz to wywaliles na krete niepotrzebnie kase a efektow nie bedziesz mial, albo masa albo redukcja trzeba napacztku sobie odpowiedziec na to pytanie

[Gość]

no tak.... chce poprostu nadtatek z brzucha przeniesc na gore czyli chyba "masa" z brzuchem sobie jakos poradze, moze bieganie, brzuszki itp...

[BLUE_ARMY]

naczczo biegaj 30-40min
pozniej mozesz biłko z hmb..
i sniadanie..
Krety nie bierz za wczesnie i sie nieprzyda

[Gość]

ok, to krety od dzis nie biore tylko 3x bialko