Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dzienik Chmiela


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
30 odpowiedzi w tym temacie

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Dzienik Chmiela

1PON.KLATA+PRZEDRAMIE+BRZUCH
2WTO.
PLECY+KAPTÓRY+BRZUCH
3sRO.
WOLNE
4CZW.
BARKI+TRICEPS+BRZUCH
5PIA.
NOGI+BICEPSY+BRZUCH
6SOB.
SIŁOWNIA LUB W DOMU WSZYSTKO
7.NIED.
WOLNE

mam pytanie bo widze ze wszystko jest ustalane pod poniedzialek wtorek czwartek piatek , nie moge znalezc wytlumaczenia czemu ma tak byc? nie mozesz cwiczyc w inne dni?
doczytalem sie jedynie ze trening ma byc na 4 dni wiec mozesz robic cos takiego:
pon: klata , biceps
wtorek: nogi
czwartek : przod i bok barkow , triceps
sobota: plecy , tyl barkow , kaptury

lub

pon: klata, triceps
wtorek : nogi
czwartek : przod i bok barkow , kaptury
sobota : plecy, biceps, tyl barkow

przedramie 2 razy w tygodniu mozesz robic w mniejszej ilosci serii dziennie , brzuch 2-3 razy w tygodniu tylko nie 2 dni pod rzad chyba ze to ABS II lub a6w
co do tylu barkow to mzoesz robic w jednym dniu z przodem i bokiem choc ja sam dziele wtedy na jednym treningu moge sie skupic bardziej na przodzie i boku barkow :)
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Dzienik Chmiela

ludzie powiedzcie mi czy mam ćwiczyć na mase czy wziąść diete na redukcje POMOCY warze 80kg na klate biore 87kg. czy schódnac czy dalej ćwiczyć na mase


rob jak cchesz - ale ogolnie to ja bym mase Ci proponowal %)
  • 0
[you]
pozdro :P

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Dzienik Chmiela
dokladnie jesien potem zima wiec najlepiej masa a potem jak wiosna sie cieplo zrobi i latem redukcja :) i trening na rzezbe
  • 0

kujsus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3120 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Dzienik Chmiela
ten trening jest już lepszy... sobota lepiej żeby była wolna...
  • 0

Greater
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 673 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dzienik Chmiela
a co to za roznica czy sobota jest wolna czy nie?? dzien jak kazdy inny. w sobote czy w niedziele mozna spokojnie cwiczyc. jesli mu tak pasuje to niech se i w sobote cwiczy a w inny dzien zrobi wolne, jeden hooy.


bloniu zabiłes mnie swoja ostatnia wypowiedzia

**[[wykasowale przeklenstwa]]**
  • 0
Tu mistrz WojtekX

łykasz to?

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Dzienik Chmiela
Greater, chodzilo o to, zeby koles nie robil w sobote treningu bo jest on bezsensowny - nie chodzilo o dzien, ale o trening w tym dniu ;)
obczaj trening chmiela nad wypowiedzia bloniu to zczaisz o co cho
  • 0
[you]
pozdro :P

kujsus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3120 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Dzienik Chmiela
Greater no oto samo mi chodziło jak wyjaśnił to anar, nie chodzi mi o dzień tygodnia tylko o to co chce w czasie tego dnia robić...
  • 0

Greater
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 673 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dzienik Chmiela
wiem ze o to chodzilo ale strasznie mnie rozbawilo to :)
nie moglem sie powstrzymac , bo zabrzmialo to tak jakby sobota musiala byc dniem wolnym
  • 0
Tu mistrz WojtekX

łykasz to?

kujsus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3120 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Dzienik Chmiela

bo zabrzmialo to tak jakby sobota musiala byc dniem wolnym

no bo musi... Sobota jest po to żeby melanżować :569:
  • 0

bloniu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 708 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:dziwki, wino i pianino

Napisano Ponad rok temu

Re: Dzienik Chmiela
dokladnie chodzilo mi o to zeby nie robil bezsensu jakiegos dodatkowego treningu w sobote bo tylko przeszkodzi tym w regeneracji...
5Chmielu5, napisz w koncu jak teraz cwiczysz bo dawno sie nie odzywales...
  • 0
Zapraszam Cie [you] do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

5Chmiel5
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:SOSNOWIEC
  • Zainteresowania:strong men

Napisano Ponad rok temu

Re: Dzienik Chmiela
Mój trening jest :
Pn-Klatka,przedramie
Wt-plecy,kaptóry
Sr.-brzuch
Czw-barki,tricepsy
Pt.-nogi,bicepsy
So-brzuch
Nd.-Wolne

moze być trening

[ Dodano: 2005-09-21, 19:04 ]
mam delematy rozmawiałem z instruktore mkulturystyki i mi radzi ćwiczyć na mase i stosować diete na mase a co wy na to bo ja myślałem że musze schudnać i jak schudne jechać na mase

[ Dodano: 2005-09-22, 20:39 ]
mam nowe zdjęcie ale tylko jedno z fonu mojego wujka mam tylko takie robione na szypko musze skasć załatwić sobie aparaty

Załączone pliki


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024