5 odpowiedzi w tym temacie

[MaRcIn1987]

witam
mam takie pytanko jaki trzeba miec staz aby robic armagedon na ramiona moj to 9 miesiecy z tym ze cwiczylem 7 miesiecy mialem przerwe miesiac a teraz cwicze 2 miesiac

[reynevan88]

za malo... jak dla mnie na armageddona trzeba cwiczyc conajmniej rok chociaz to wydaje mi sie tez za malo...

[Luuzak14]

to zależy najważniejsze żebyś się czuł na siłach wykonać taki trening a teraz po przerwie to ja bym poczekał

[adasko1418048738]

przy takim starzu przy tym treningu jest mozliwosc popalenia miesnii, a co az tak zle idzie lapa ze taki trening ccesz zastosowac?

[MaRcIn1987]

moze nie zle ale chcialbym wyprubowac jakis trening i przyspieszyc jego rozrost
moze macie jakies linki do terningu na bicep kiedys widzialem jeden na forum ale nie moge znalesc

[ Dodano: 11-09-2005, 7:01 ]
a jeszcze takie jedno pytanko bo chce teraz robic rzezbe bo troszke sie spaslem
i znalazlem ten trening w podwieszonych i tam sa 2 cwiczenia na biceps beda po tym jakies widoczne efekty czy dodac jeszcze jakies cwiczonko???

[reynevan88]

mozesz zrobic 2 cwiczenia po 4 serie a mozesz zrobic 3 cwiczenia po 3 serie...